Денедегі блокталған эмоциялар жиі жиналатын 10 орын

Егер сіз мойынның, белдің, қолдарыңыздың, балтырыңыздың құрысулары немесе денеңіздің басқа аймақтарындағы созылмалы бұлшықет ауруымен күресіп жатсаңыз, осы мақаланы оқып шығыңыз. Ол дене жадының негізгі механизмдерін, сондай-ақ бұлшық еттеріміз бастан кешірген жарақатты қалай көрсететінін және онымен қалай күресуге болатынын сипаттайды.

Біздің денеміз - өзіміз туралы білімнің қазынасы. Біз көбінесе кейбір эмоцияларды жоққа шығарсақ та, оларды елемейміз, оларды ұмытып кетеміз немесе олар мүлдем жоқ деп көрсетсек те, олар біздің денемізде өз ізін қалдырады. Кез келген жарақат және блокталған эмоциялар физикалық денемізде шиеленіс түрінде қалды. Бұл биоэнергетиканы жасаушы психиатр және психотерапевт Александр Лоуеннің зерттеулерімен расталды, оған сәйкес біз бастан кешірген барлық эмоциялар біздің денемізде көрінеді. Біз балалық шақта жинақталған ең қайғы мен ашуды, жазаланғанда, ата-анамыздан бас тартқанда немесе олардың көрінісі үшін қорлаған кезде аламыз.

Созылмалы бұлшықет кернеуінің төрт негізгі себебі бар:

• Әлеуметтік жағдайлар: Бала кезімізде көз жасы әлсіздерге, ал ашу жақсы балаларға емес дегенді естіген шығармыз. Осылайша, біз ашу мен көз жасын тыюды, сенімді күлуді, үйренген «бәрі жақсы» деп жауап беруді, тіпті басқа жақтың көрінісімен ренжітпеу үшін өз эмоцияларымызды басуды үйрендік;
• Травматикалық тәжірибе: ол кездейсоқ, мысалы, апат немесе табиғи апат немесе қасақана, зорлау, физикалық зорлық-зомбылық немесе шабуыл жасау арқылы туындауы мүмкін. Біз сондай-ақ балалық шақтағы естеліктерді сақтай аламыз, мысалы, мас әкенің агрессивті шабуылдары, ұрып-соғу, травматикалық жағдайдың куәгері және т.б. Егер біз бұл тәжірибелерді саналы түрде өңдемесек, олар біздің денемізде кернеулі бұлшықеттер түрінде сақталады; олар сондай-ақ психикалық ауруға, ас қорыту бұзылыстарына және тіпті қатерлі ісікке әкелуі мүмкін;
• Психологиялық стресс күйі біздің бұлшықеттерімізді де шиеленістіреді: Егер біздің ойларымыз қорқынышты, жағымсыз, ашу-ыза, қайғыға толы болса және біз олардың ұзақ уақытқа созылуына жол берсек, біз оларды шынайы деп қабылдаймыз, олар да біздің денемізде жинақталады. Әрине, ішімізде әртүрлі ойлар өтеді – біз оларды жіберген кезде олар бізге зиян тигізбейді, бірақ егер біз теріс эмоциялармен зарядталғандарға байланып қалсақ, денемізді шиеленістіреміз;
• Соңғы фактор - біздің әдеттеріміз және қоршаған орта әсерлері: дұрыс емес өмір салты, жоғары өңделген тағамдар, стимуляторлар, жеткіліксіз ұйқы және жаттығу, нашар поза - бұл факторлар созылмалы бұлшықет кернеуіне де ықпал етеді; бұл жиі стресс жағдайында өмір сүруге, қалалық шудың жоғары деңгейіне, асығыс және жүйке жұмыс атмосферасына қатысты. Тізім ұзақ, бірақ біз мұндай шарттармен келісе ме және олармен қалай әрекет ететініміз өзімізге байланысты.

Дереккөз: pixabay.com

Созылмалы бұлшықет кернеуінің салдары қандай?

Өкінішке орай, созылмалы бұлшықет жиырылуының басқа да салдары бар, соның ішінде:

• ішектің тітіркену синдромы;
• ұйқы проблемалары/ұйқысыздық;
• бас аурулары мен мигрень
• жүрек айнуы, ас қорыту проблемалары;
• созылмалы шаршау сезімі;
• әрекетке мотивация мен энергияның төмендігі;
• дененің төмен иммунитеті;
• денсаулығының нашарлауы;
• астма және сиенна катаррасы;
• безеу, псориаз сияқты тері проблемалары;
• етеккір проблемалары;
• ерте эякуляция, ауыр жыныстық қатынас сияқты жыныстық дисфункция;
• мазасыздық-депрессиялық жағдайлар;
• тәуелділіктің жоғарылауы.

Сіздің денеңіздегі блокталған эмоциялар ең көп жиналатын орындар

Массаж сеанстары немесе остеопатпен кездесулер кезінде мен дене деңгейінен эмоциялар мен сақталған естеліктерді босатуды бастан кешірдім. Қажетті жерге шебер қол тигізу жеткілікті және біздің өмірімізден жасырын мұң, ашу, өкініш, қорқыныш немесе белгілі бір ойлар мен жағдайлардың толқыны бар. Бүкіл әлемде ересектердің саны бірдей, ал Польшада халықтың 93% -ы ауырады. Бұл созылмалы азапқа батырылған адамдардың орасан зор саны! Әрине, әрқайсымыз жеке тұлғамыз, біздің денеміз әркім жеке шешетін жеке басқатырғыш. Дегенмен, блокталған эмоциялар жиі сақталатын орындар бар:

1. Бас

Дененің бұл бөлігіндегі шиеленіс жиі бас ауруы мен мигреньді тудырады. Мен бақылауды жоғалтудан, шамадан тыс ойлаудан және шамадан тыс стресстен қорқумен байланысты болдым. Біз ақыл-ойымызды басқарғымыз келсе және өмірге және денеге беріле алмасақ, біз шиеленісті тудырамыз.

2. Мойын

Мойынымызда біздің стресс, сенім мәселесі және қауіпке физикалық реакциядан туындаған қорқыныш пен алаңдаушылық жатыр. Мойын сонымен қатар жұлдыру чакрасының бітелуімен байланысты, анық және ашық сөйлесе алмау, өз ойын еркін білдіру және шынайы болу.

3. Иықтар

Өмірдің, өзіміздің де, өзгенің де ауыртпалығын өз иығымызда көтереміз. Біз жауапкершіліктің көлеміне, әлеуметтік және эмоционалдық жауапкершілікке және біз сезінетін басқа адамдардың ауырсынуына байланысты стрессті жинаймыз. Көптеген емшілер, эмпатиялар, қамқоршылар және терапевтер дененің осы бөлігіндегі шиеленіспен күреседі.

4. Жоғарғы арқа

Жоғарғы арқада біз қайғы-қасірет пен қайғыны сақтаймыз, соның ішінде жақын адамының жоғалуымен, жалпы жоғалту сезімімен немесе жараланған жүрекпен байланысты. Егер сіз қайғы-қасіреттің табиғи көрінісіне тосқауыл қойсаңыз, оны білдірмеңіз немесе оны қандай да бір жолмен білдірмесеңіз, онда сіз оны денеңізде жинайсыз.

5. Ортаңғы арқа

Міне, біздің сенімсіздігіміз, дәрменсіздігіміз және басқалар мен өмірдің қолдауының жоқтығы осында жиналады.

6. Төменгі арқа

Арқаның бұл бөлігіндегі ауырсыну өзін-өзі қабылдаудың болмауымен, өзін-өзі бағалаудың төмендігімен, ұят пен кінә сияқты эмоциялармен байланысты. Мұнда да жыныс аймағына байланысты көптеген мәселелер жиналады (көбірек жамбас аймағында, 10-тармақ).

7. Асқазан, қарын

Міне, біздің эмоцияларды өңдеуге қабілетсіздігіміз кешіктіріледі - біз олардың ағымдағы реттелуіне, соның ішінде оң эмоцияларды реттеуге төтеп бере алмауымыз мүмкін. Содан кейін олар біздің асқазанымызда сақталады. Осы кездегі қысқа тұйықталу сіз өте маңызды нәрсе жасамағаныңызды білдіруі мүмкін.

8. Жамбас

Ішкі жамбастың тығыздығы әлеуметтік алаңдаушылықпен, өз осалдығынан қорқумен, басқа адамдардан қорқумен байланысты. Сыртқы жамбас көңілсіз өмірдің жылдам қарқынының нәтижесінде жинақталған шыдамсыздықтың энергиясын сақтайды. Көбінесе басқалармен қарым-қатынасымыз және кәсіби әрекеттеріміз осы жерде шиеленісті кейінге қалдыруға ықпал етеді.

9. Соқырлар

Оларда біз ашуымызды және басылған ашуымызды сақтаймыз. Алғашқы мүмкіндікте, эмоцияларыңыз қайнаған кезде бөкселердің шиеленіскенін көріңіз.

10. Жамбас және жыныс мүшелері

Бұл жерлерде біз жыныстық қатынасқа байланысты барлық басылған және басылған эмоцияларды сақтаймыз - тәжірибелі жарақаттар, қорлау, қанағаттандырылмаған қажеттіліктер, кінә сезімі, қорқыныш және т.б., олар ересек жаста белсіздікке, аноргазмияға, ерте эякуляцияға, жыныстық қатынасқа қатысудан қорқуға, қарым-қатынастар мен жақындық. және басқа да көптеген жыныстық мәселелер.

Денедегі шиеленіс пен эмоциялардан қалай құтылуға болады

Енді сіз созылмалы бұлшықет кернеуінің негізгі себептерін білетін болсаңыз, эмоцияларыңызды басқару және денеңізді созылмалы ауырсынудан арылту жолдары қажет. Мен бірнеше негізгі мүмкіндіктерді атап өтемін, сіз көбірек таба аласыз. Сізге шынымен көмектесу, көңіл көтеру және қажет кезде көмектесу үшін әртүрлі әдістерді қолданып көріңіз және сізге ең қолайлысын табыңыз.

Тантрикалық массаж

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) in Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumyła Rutynę Poprzez, TraumyłaęićaST, Nastínędęnęęięięięięięięęęęęęęę. W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexności, ale życia w ogóle. Natomiast және poziomie fizycznym skutkuje to Chronicznymi napięciami prowadzącymi үшін wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić "zbroję" poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodny przepłiw.

Эмоцияларыңызды сезініңіз

Егер сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды шынымен сезінуге мүмкіндік бермесеңіз, өзіңізді емдей алмайсыз. Ешқандай пайымдау, теріс/оң таңбалау, кінә немесе ұят, өзін-өзі цензура жоқ. Әйтпесе, сіз оларды қайтадан ішіңізде сақтап, шиеленіс тудырасыз. Кешке тер мен кірді қалай жуатын болсаңыз, эмоционалды денеңізді де тексерген жөн. Босату керек эмоциялар бар ма? Бүгін сіздің өміріңізде не болды және сіз бұл жағдайға / адам / хабарлама / тапсырмаға қалай қарайсыз? Әр кеш сайын эмоционалдық күйіңізді бақылаңыз және жылау, айқайлау, матрацты ұру арқылы айтылмаған эмоцияларыңызды босатыңыз. Есіңізде болсын, сіз бастан кешірген эмоциялар сізді анықтамайды, олар сіз арқылы ағып жатқан энергияның бір түрі ғана - оны ұстамаңыз.

Би

Би табиғи түрде біздегі эндорфиндерді шығарады, бұлшықеттердің әртүрлі бөліктерін белсендіреді, сөз бостандығын береді, өзіміздегі сезімтал жіптерге қол тигізеді және денені босаңсытады. Сіз Intuitive Dance, 5 Rithms, Movement Medicine, Biodanzi қолданбаларын пайдалана аласыз, бірақ сіз өзіңіздің сүйікті музыкаңызды қосып, оның ырғағымен қозғала аласыз. Бұл би жан мен тәнді емдейді.

Күнделік сақтаңыз

Күн сайын, мотивацияңыз қандай болса да, көңіл-күйіңіз қандай болса да, сезінген барлық нәрсені жазыңыз. Цензурасыз, шектеусіз ойларыңыз, сөздеріңіз бен эмоцияларыңыз сіз арқылы өтсін. Сонымен қатар, өзіңізге жұмсақ болыңыз, бұлшықет кернеуі ішкі сын мен осалдықты тереңдетеді. Жазыңыз және өзіңізді ең жақсы досыңыздай ұстаңыз. Жазылған нәрсеге оралуға болады, бірақ біраз уақыттан кейін ғана немесе мүлде оралмау ұсынылады. Жазылған беттерді салтанатты түрде өртеуге болады. Бұл тәжірибедегі ең маңызды нәрсе - жай ғана жазу, сіздің санаңыздағы кептеліп қалған ойлар мен сенімдерден арылту, ұшқын эмоцияларыңызды атаумен атау және өткен оқиғаларды өз көзқарасыңызбен сипаттау.

Йогамен немесе жеңіл созудың басқа түрімен айналысыңыз.

Созылу сіздің денеңіздегі шиеленіс үшін пайдалы болуы мүмкін. Тұрақты жаттығу денеңіздің қозғалыс ауқымын кеңейту үшін кереметтер жасай алады. Бұлшықеттердегі тыныштық ақыл мен жүректе тыныштыққа әкеледі.

Табиғатта болыңыз және терең тыныс алыңыз

Әрине, тыныс алуды тереңдету кез келген жерде және кез келген жағдайда жасалуы мүмкін. Денедегі оттегі неғұрлым көп болса, соғұрлым бұлшықеттердің босаңсыуы және жан тыныштығы болады. Табиғат жүйке жүйемізді тыныштандырады, бұлшықеттерді босаңсытады, ойлар ағымын баяулатады, бізді ризашылыққа, рахатқа және сүйіспеншілікке толтырады. Ормандарда, шалғындарда, тауларда, теңіз жағасында және басқа да табиғи су қоймаларында көп серуендеу. Жалаң аяқ жүріңіз, ағаштарға иіліңіз, көріністерді қабылдаңыз, хош иістерге толы тәтті ауамен тыныстаңыз және ішіңізде және айналаңызда өмір ағынын сезініңіз.

Арт-терапия

Өнер арқылы өзін-өзі көрсетудің сүйікті түрін табыңыз және оны мүмкіндігінше жиі қолданыңыз. Бұл сурет салу, сурет салу, ән айту, аспаптарда ойнау, би билеу, өлең/ән/әңгіме жазу, ағаш ою, қолөнер болуы мүмкін. Бұл әрекеттердің барлығы шығармашылықты оятады, ойын ойнауды тудырады, қазіргі уақытқа назар аударады және эмоцияларды, құндылықтарды, көзқарастарды және ойларды еркін білдіруге мүмкіндік береді.

Эмар