Шын мәнінде сенімділік дегеніміз не (+ 12 сенімділік заңы)

Табандылық жай ғана ЖОҚ деп айту қабілеті деген пікір кең тараған. Өзіңізге бас тарту құқығы мен мүмкіндігін беру оның элементтерінің бірі болғанымен, бұл жалғыз емес. Белсенділік - бұл тұлғааралық дағдылардың тұтас жиынтығы. Ең алдымен, бұл табиғи және салауатты өз-өзіне сенімділік пен өмірлік мақсаттарға жету мүмкіндігінің негізі болып табылатын, өз-өзіңмен болуға мүмкіндік беретін заңдар жиынтығы.

Жалпы алғанда, талап қоюшылық – бұл басқа адамның жақсылығы мен қадір-қасиетіне нұқсан келтірмейтіндей өз пікірін («жоқ» деп айтудан гөрі), эмоцияларды, көзқарастарды, идеяларды және қажеттіліктерді білдіре білу. Тапқыр адамның басқалармен қалай сөйлесетінін не жақсы сипаттайтыны туралы оқыңыз.

Талапты болу сынды қабылдау және білдіру, мақтау, мақтау алу, өзіңізді және өзіңіздің, сондай-ақ басқалардың дағдыларын бағалай білуді білдіреді. Белсенділік әдетте өзін-өзі бағалауы жоғары адамдарға, өмірінде шындыққа сәйкес келетін өзін және әлем бейнесін басшылыққа алатын жетілген адамдарға тән. Олар фактілерге және қол жеткізуге болатын мақсаттарға негізделген. Олар өздерін сынап, ренжіту арқылы емес, өз қателерінен сабақ алу арқылы өздеріне және басқаларға сәтсіздікке жол береді.

Өзгелерге қарағанда сенімді адамдар әдетте өздеріне риза, жұмсақ, салауатты қашықтықты көрсетеді және юмор сезімін көрсетеді. Өзін-өзі бағалауы жоғары болғандықтан, оларды ренжіту және ренжіту қиынырақ. Олар мейірімді, ашық және өмірге қызығушылық танытады, сонымен бірге олар өздерінің және жақын адамдарының қажеттіліктерін қанағаттандыра алады.

Белсенділіктің болмауы

Мұндай көзқарасы жоқ адамдар көбінесе басқаларға беріліп, оларды мәжбүрлеп өмір сүреді. Олар әр түрлі өтініштерге оңай көнеді, мұны іштей қаламаса да, олар өз міндеттерін сезініп, қарсылық білдіре алмағандықтан «жақсылық» жасайды. Белгілі бір мағынада олар отбасының, достарының, бастықтары мен жұмыс әріптестерінің қолындағы қуыршаққа айналады, өздерінің емес, олардың қажеттіліктерін қанағаттандырады, бұл үшін уақыт пен күш жоқ. Олар шешімге келмейтін және конформист. Оларды кінәлі сезіну оңай. Олар өздерін жиі сынайды. Олар сенімсіз, шешімге келмейтін, өз қажеттіліктері мен құндылықтарын білмейді.

Дереккөз: pixabay.com

Сіз табанды болуды үйрене аласыз

Бұл үлкен дәрежеде өзімізді құрметтеу, өз қажеттіліктерімізді білу және бір жағынан осындай эмоционалды көзқарасты тудыруға мүмкіндік беретін тиісті әдістер мен жаттығуларды білу нәтижесінде алынған дағды, ал екінші жағынан, біз жағдайға сенімді және адекватты бола алатын қарым-қатынас құралын қамтамасыз ету.

Сіз бұл дағдыны өз бетіңізше дамыта аласыз. Бірнеше күннен кейін өзін-өзі растаудың негізгі әдістері туралы мақала қол жетімді болады. Сондай-ақ терапевттің немесе жаттықтырушының көмегіне жүгінуіңізге болады, ол сізге қажет ресурстарды және жоғарыда сипатталғандарды әзірлейді.

Өзіңізді бақылаңыз

Осы уақытта, келесі бірнеше күнде нақты жағдайларда өзіңізді қалай ұстайтыныңызға көбірек көңіл бөлуге тырысыңыз және қайсысында сенімді екеніңізді және қайсысы сізге бұл сенімділік жетіспейтінін тексеріңіз. Сіз үлгіні байқай аласыз, мысалы, жұмыста немесе үйде «жоқ» деп айта алмайсыз. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңіз туралы айта алмауыңыз немесе мақтауларды қабылдай алмауыңыз мүмкін. Мүмкін сіз өз ойыңызды айтуға рұқсат бермейсіз немесе сіз сынға дұрыс жауап бермейсіз. Немесе сіз басқаларға сенімді болуға құқық бермейсіз. Өзіңізді бақылаңыз. Мінез-құлық туралы хабардарлық - бұл сіз жұмыс істей алатын құнды және қажетті материал. Оның кемшіліктерін білмей, өзгеріс енгізу мүмкін емес.

12 МЕНШІК ҚҰҚЫҚТАР

Біздің қажеттіліктерімізді жеке өмірде де, қарым-қатынаста да, жұмыста да талапшыл, өзімізге сенімді, бірақ жұмсақ және ешкімге елеусіз түрде қанағаттандыруды сұрауға және талап етуге құқығымыз бар. Талап ету - біз қалаған нәрсені алу үшін мәжбүрлеу немесе манипуляциялаумен бірдей емес. Талап етуге құқығымыз бар, бірақ басқа адамға бас тартуға толық құқық береміз.

Кез келген мәселе бойынша өз пікірімізді айтуға құқығымыз бар. Оның болмауына біздің де құқығымыз бар. Және, ең алдымен, біз басқа адамға құрметпен жасай отырып, оларды білдіруге құқығымыз бар. Бұл құқыққа ие бола отырып, біз оны бізбен келіспейтін басқа адамдарға да береміз.

Әркімнің өзіндік құндылықтар жүйесіне құқығы бар, біз онымен келісесіз бе, жоқ па, біз оны құрметтейміз және оған ие болуға мүмкіндік береміз. Сондай-ақ ол сылтау айтпауға және бөліскісі келмейтін нәрсені жасыруға құқылы.

Сіздің құндылықтар жүйесіне және қол жеткізгіңіз келетін мақсаттарға сәйкес әрекет етуге құқығыңыз бар. Бұл әрекеттердің салдары сіздің жауапкершілігіңіз болатынын біле отырып, сіз өз иығыңызға - ересек және жетілген адам ретінде өзіңіз қалаған шешімдерді қабылдауға құқылысыз. Бұл үшін анаңызды да, әйеліңізді де, балаларыңызды да, саясаткерлерді де кінәлай алмайсыз.

Біз ақпаратқа, білімге және дағдыларға толы әлемде өмір сүріп жатырмыз. Мұның бәрін білудің қажеті жоқ. Немесе сізге не айтылғанын, айналаңызда, саясатта немесе БАҚ-та не болып жатқанын түсінбеуіңіз мүмкін. Сіздің барлық ойларыңызды жемеуге құқығыңыз бар. Сіздің альфа және омега болмауға құқығыңыз бар. Сенімді адам ретінде сіз мұны білесіз және бұл жалған мақтанышпен емес, кішіпейілділікпен келеді.

Ол қателеспес үшін әлі дүниеге келген жоқ. Тіпті Исаның да жаман күндері болды, тіпті қателесті. Сондықтан сіз де аласыз. Алға, жалғастыр. Оларды жасамаймын деп кейіп танытпаңыз. Мінсіз болуға тырыспаңыз, әйтпесе сіз табысқа жете алмайсыз. Талапты адам мұны біледі және оған құқық береді. Ол басқаларға күш береді. Бұл жерде қашықтық пен қабылдау туады. Ал осыдан сабақ алып, әрі қарай дами аламыз. Талаптылығы жоқ адам қателіктерден аулақ болуға тырысады, ал егер ол сәтсіздікке ұшыраса, өзін кінәлі сезінеді және ренжітсе, оның басқалардан ешқашан орындалмайтын талаптары болады.

Біз өзімізге бұл құқықты сирек береміз. Егер біреу бір нәрсеге қол жеткізе бастаса, оны тез түсіреді, айыптайды, сынайды. Ол өзін кінәлі сезінеді. Өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Өзіңізге ұнайтын іспен айналысыңыз және табысты болыңыз. Өзіңізге бұл құқықты беріңіз және басқалардың табысқа жетуіне мүмкіндік беріңіз.

Өмір бойы бірдей болу міндетті емес. Өмір өзгереді, заман өзгереді, технология дамып жатыр, гендер әлемге еніп жатыр, Instagram 100 кг майдан 50 кг бұлшықетке дейінгі метаморфоздармен жарқырайды. Өзгеріс пен дамудан қашып құтыла алмайсың. Егер сіз өзіңізге бұл құқықты әлі бермеген болсаңыз және басқалар әрқашан бірдей болады деп күтсеңіз, онда тоқтаңыз, айнаға қараңыз және айтыңыз: «Бәрі өзгереді, тіпті сен кәрі надан (сен мейірімдірек бола аласың), солай бол». содан кейін өзіңізден сұраңыз: «Келесі жылы өзіммен бақытты болу үшін қазір қандай өзгерістер жасай аламын?» Және жасаңыз. Жай ғана осыны істеші!

Егер сізде 12 адамнан тұратын отбасыңыз, үлкен компанияңыз бен ғашықтарыңыз болса да, сіз әлі де жеке өмірге құқығыңыз бар. Сіз әйеліңізден құпияларды сақтай аласыз (мен бұл ғашықпен қалжыңдадым), оған бәрін айтудың қажеті жоқ, әсіресе бұл ерлердің ісі болғандықтан, бірақ ол әлі де түсінбейді. Сіз әйел ретінде күйеуіңізбен сөйлесуге немесе бәрін істеуге міндетті емессіз, сіз өзіңіздің жыныстық қатынасыңызға құқығыңыз бар.

Кейде жалғыз, ешкімсіз, тек өз ойыңмен, сезіміңмен, қалағаныңды істеп - ұйықта, оқу, медитация, жазу, теледидар көру немесе ештеңе жасамай, қабырғаға қадала қарау (егер демалу керек болса) қандай жақсы. Сізде миллиондаған басқа міндеттер болса да, оған құқығыңыз бар. Сіз кем дегенде 5 минут жалғыз қалуға құқығыңыз бар, егер одан көп уақытқа рұқсат етілмесе. Қажет болса, бір күнді немесе аптаны жалғыз өткізуге құқығыңыз бар және бұл мүмкін. Оған басқалардың да құқығы бар екенін есіне алады. Оларға бер, сенсіз өткен 5 минут олар сені ұмытты дегенді білдірмейді - оларға тек өздері үшін уақыт керек және олардың оған құқығы бар. Бұл Жаратқан Иенің заңы.

Сіз мұны білетін шығарсыз. Атап айтқанда, отбасында отбасының басқа мүшелері, мысалы, күйеуі немесе анасы сияқты мәселені шешуге толығымен қатысады деп күтілуде. Олар басқа адамнан өз мәселесін шешу үшін бар күш-жігерін салуды күтеді, ал егер олар мұны қаламаса, олар айла-шарғы жасауға тырысады және өзін кінәлі сезінеді. Дегенмен, сізге көмектесу немесе бермеу және оған қаншалықты белсенді қатысу керектігін шешуге құқығыңыз бар. Мәселе күтілетін балаға қатысты болмаса, отбасының басқа мүшелері, достары немесе әріптестері ересектер болып табылады және олардың мәселелерімен айналыса алады. Бұл қаласаңыз және қажет болса көмектеспеу керек дегенді білдірмейді. Махаббатқа толы ашық жүрекпен көмектесіңіз. Бірақ егер сіз қаламасаңыз, сізге қажет емес немесе сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені ғана жасай аласыз. Сіздің шектеулер қоюға құқығыңыз бар.

Сіз жоғарыда аталған құқықтарды пайдалануға құқығыңыз бар, барлығына бірдей құқықтарды ерекшесіз береді (балықтан басқа, өйткені олардың дауыс беру құқығы жоқ). Осының арқасында сіз өзіңіздің бағалауыңызды арттырасыз, өзіңізге сенімді бола аласыз және т.б.

Біраз күте тұрыңыз, 12 заң болуы керек еді?! Шешімімді өзгерттім. Менің оған құқығым бар. Барлығында бар. Әр адам дамиды, өзгереді, үйренеді және ертеңгі күні бір нәрсені басқаша көре алады. Немесе жаңа идеяны ойлап табыңыз. Бұрын нені білмегеніңізді табыңыз. Бұл табиғи. Ал кейде ойыңызды өзгерту табиғи нәрсе. Тек ақымақтар мен мақтаншақ павлиндер ғана өз ойларын өзгертпейді, бірақ олар да дамымайды, өйткені олар өзгерістер мен мүмкіндіктерді көргісі келмейді. Ескі шындықтар мен конвенцияларды ұстанбаңыз, тым консервативті болмаңыз. Уақытпен бірге жүріңіз және өз ойыңыз бен құндылықтарыңызды өзгертуге мүмкіндік беріңіз.

Эмар