Либидо - бұл не, либидоның төмендеуінің себептері, гормондар, табиғи афродизиактар

Либидо біздің жыныстық әлеуетімізден басқа ештеңе емес. Либидо біздің жыныстық өмірімізді ұйымдастырады - оның арқасында біз серіктеске физикалық жақындықты сезінеміз. Біздің либидо деңгейіне психикалық жағдай немесе гормоналды бұзылулар сияқты әртүрлі факторлар әсер етуі мүмкін. Төмен либидомен күресетін адамдар қант, алкоголь және жоғары калориялы тағамдардан бас тартуы керек. Табиғи афродизиакпен либидоны қалай арттыруға болады?

1. Либидо дегеніміз не?

Либидо - бұл жыныстық қажеттіліктерді қанағаттандыруға бағытталған мидың бір түрі. Оның арқасында біз жыныстық қатынас актісін бастай аламыз және сақтай аламыз. Ол бірте-бірте жүреді, яғни ол әдетте жетілген сайын өзгереді.

Бір жастағы адамдарда либидо деңгейіне қатысты қандай да бір тұрақты мәнді көрсету мүмкін емес - бұл көптеген факторларға байланысты жеке мәселе болып қалады - биологиялық және ішкі және сыртқы.

Ерлердің либидосы көптеген жағдайларда ол беретін ынталандыруларға байланысты. Жыныстық қозуды тудыру үшін тіпті кішкене ынталандыру жеткілікті. Әділ секс жағдайында жағдай біршама күрделірек. Әйелдің либидосын арттыратын немесе төмендететін көптеген факторлар бар.

Ерлерге әйелдерге қарағанда қозу немесе оргазмға жету оңайырақ. Бұл айырмашылықтар қайдан пайда болады? Ең алдымен, әйелдер жақындық пен қауіпсіздік сезіміне ерекше мән бергендіктен. Әйелдердің қалауында тағы да көптеген элементтер бар - физикалық, ер адамдар сияқты, мұнда бірінші скрипка ойнамайды. Әйелдер үшін психологиялық аспекті ерекше маңызды. Осы аймақтар арасындағы тепе-теңдікті сақтау қанағаттанарлық жыныстық өмірге, демек, либидоға әкеледі.

Осылайша, әйелдің жыныстық әлеуеті оның серіктесіне деген көзқарасымен, өзіне деген сенімділік деңгейімен және дене имиджімен анықталуы мүмкін. Кейбір әйелдер өздерінің көз алдында жағымсыз сезінеді. Олар серіктесі толығымен қабылдайтын және жақсы көретін дәлелдерге жауап бермейді. Бұл жағдайда либидоның төмендеуі әйелдің өзін-өзі бағалауының төмендігіне байланысты.

Мәдени немесе әлеуметтік факторлар сияқты басқа факторлар да әйелдің либидосына әсер етуі мүмкін. Көптеген дәрігерлердің пікірінше, арасында әйелдер жиі тұратын адамдардың діндері, көзқарастары мен талғамдары да үлкен маңызға ие. Көптеген жылдар бойы жүргізілген зерттеулер білім деңгейінің біздің либидоымызға да үлкен әсер ететінін растайды.

Ғалымдардың пікірінше, жоғары білімі бар әйелдер жыныстық қатынасқа көбірек бейім. Ерлер жағдайында мұндай байланыстарды дәлелдеу мүмкін болмады, бірақ әйелдермен салыстырғанда олардың жыныстық қатынасқа деген қажеттілігі әлдеқайда көп. Күні бойы олар бұл туралы бірнеше рет ойлана алады және достар тапқаннан кейін достарына қарағанда тезірек жақындауға тырысады.

2. Либидоның төмендеуі

Либидоның төмендеуі уақытша стресстен немесе шаршаудан туындамайтын жыныстық құмарлықтың төмендеуін білдіреді. Ұзақ уақыт бойы либидоның төмендеуі әртүрлі аурулармен, соның ішінде психикалық, гормоналды бұзылулармен, сондай-ақ дәрі-дәрмектерді қабылдаумен байланысты болуы мүмкін. Дегенмен, жыныстық құмарлықтың төмендеуінің себебіне байланысты бірнеше кеңестерді орындау арқылы либидо жақсартуға болады. Біз өміріміздің кез келген нүктесінде жыныстық қатынасқа түсуге деген құштарлықты сезінбеуіміз керек, бірақ егер сүйіспеншілікке деген құштарлықтың болмауы ұзақ уақыт бойы сақталса, оның себебін анықтау керек.

2.1. Либидоның төмендеуінің психологиялық себептері

Либидоның төмендеуінің ең көп таралған психологиялық себептері:

• депрессия
• қарым-қатынас мәселелері,
• балалық шақтағы травматикалық тәжірибелер (жыныстық қудалау).

2.2. Либидоның төмендеуі және ауру

Әсер етуі мүмкін аурулар либидо ерлер мен әйелдерде:

• гиперпролактинемия (жыныстық құмарлықты тежейтін пролактин гормонының жоғарылауын тудыратын бұзылыс),
• қант диабеті,
• анемия
• жүрек ауруы.

Ерлерде де, әйелдерде де жыныстық қатынасқа деген құштарлықтың төмендеуі шамадан тыс семіздікпен де байланысты болуы мүмкін - кешендер көбінесе психикаға әсер етеді, адамдарды жалаңаштықты пайдалану импульсінен айырады. Артық салмақ эндокриндік жүйені де шатастырады.

2.3. Либидо және қоршаған орта факторларының төмендеуі

Либидоның төмендеуі әртүрлі заттармен уланудан туындауы мүмкін:

• марганец,
• винилхлорид,
• изоцианаттар.

2.4. Либидоның төмендеуі және есірткіні қолдану

Көбінесе есірткі және тіпті тағамдық қоспалар тудыруы мүмкін либидоның төмендеуі... Олардың ішінде:

• қан қысымын төмендететін кейбір дәрілер
• седативтер,
• кейбір антидепрессанттар мен психотроптық препараттар,
• марихуана, героин, кокаин және алкоголь сияқты стимуляторлар.

3. Гормондар және олардың либидоға әсері

Гормондар жыныстық өмірімізге әсер ететіні анық. Төмен тестостерон ерлерде де, әйелдерде де либидоды төмендетеді. Андропауза мен менопауза кезінде тестостерон деңгейі төмендейді. Төмен либидоның себебі осы гормонның тым төмен деңгейі болса, терапия гормоналды емдеуді қажет етеді. Әдетте төмен либидомен мұндай гормондық терапия өте тиімді.

Әйелдің етеккір циклімен бірге жүретін гормоналды дауылдар да либидоның төмендеуіне үлкен әсер етеді. Либидоның ең көп төмендеуі қан кету кезінде әйелде жиі кездеседі - бұл уақытта прогестерон мен эстроген деңгейі ең төмен, сондықтан біз ең аз ер адамның жанында болғымыз келеді. Либидоның төмендеуі бізді мүлдем бейкүнә құшақтарға көбірек қызықтырады. Жағдай қанның тоқтауымен өзгере бастайды, яғни. циклдің 7 және 11 күндері арасында. Гормондардың деңгейі тұрақтана бастайды, және біз өз ауруларымызды ұмытып, өмір сүруге деген ұмтылыс қайта оралады. Біз овуляцияға неғұрлым жақын болсақ, соғұрлым өзімізді тартымды сезінеміз және соғұрлым еркелікке деген тәбетіміз біртіндеп арта бастайды. Климакс - жоғарыда аталған овуляция, әдетте циклдің 12-17-ші күндері арасында болады. Эстроген мен тестостеронның көбеюі бізді эротикалық сезімдерді, тіпті біз әдетте сезбейтін сезімдерді де аңсауға мәжбүр етеді. Айтпақшы, табиғат бізді осылай бағдарламалады, дәл осы сәтте бала туудың мүмкіндігі ең жоғары.

Жағдай циклдің шамамен 18-ші күні өзгереді, бұл стресс гормоны кортизол біздің денемізді бүлдіре бастағанда. Біз жатын бөлмесінде шытырман оқиғаға деген құштарлықты жоғалтамыз, біздің әл-ауқатымыз айтарлықтай нашарлайды, сезімталдық қажеттілігі артады. Егер осы уақыт ішінде жыныстық қатынас болса, жабайы бидің таңдауы екіталай. Біз нәзік және нәзік қарым-қатынастарға көбірек ризамыз. Тітіркену, денедегі артық су, ауырлық сезімін тудыратын, қан кетуден үш күн бұрын әйелдермен бірге жүретін кеуде ісінуі және бас ауруы, онымен төсекке емес, серіктеспен ұрысуға мәжбүр етеді.

Бұл уақытта біздің либидо әдетте ең төменгі деңгейде, дегенмен бұл ереже барлық әйелдерге қатысты емес. Олардың кейбіреулері үшін бұл жақындауға өте қолайлы сәт.

Менопауза, жүктілік және лактация кезінде әйелдерде вагинальды құрғақтық пайда болуы мүмкін. Содан кейін әйелдерде либидо айтарлықтай төмендейді, өйткені жыныстық қатынас рахат әкелмейді. Бұған жол бермеу үшін қынапшаны ылғалдандыру үшін арнайы майлау құралдарын қолдануға болады.

4. Либидоны жақсарту жолдары

Табиғидан бастап, либидоңызды жақсартудың көптеген жолдары бар. Табиғи афродизиактарды қолдану әйелдерге де, ерлерге де өте пайдалы болуы мүмкін. Кейбір дәмдеуіштер мен өсімдіктер қан айналымы жүйесінің жұмысын жақсартады және жыныс мүшелерін қанмен қамтамасыз етеді. Әйелдерге В дәрумендері мен С витаминін тұтыну ұсынылады. Ерлерге әсіресе куркума ұсынылады, оның негізгі ингредиенті куркумин болып табылады. Куркума көңіл-күйді тиімді түрде жақсартады, потенциал деңгейін арттырады. Сонымен қатар, ол қан және лимфа тамырларының жұмысына оң әсер етеді.

Айта кету керек, либидоның төмендеуі психологиялық мәселелердің нәтижесі болса, афродизиактарды қолдану ешқандай нәтиже бермейді. Депрессия белгілерінің бірі ретінде либидоның төмендеуі психотерапевтпен байланысудың себебі болуы керек. Көптеген жағдайларда пациенттер депрессияны ұзақ мерзімді қайғы деп есептей отырып, проблеманы елемейді. Кәсіби психотерапия депрессияны жеңуге, демек, либидоның төмендеуіне көмектеседі.

Қарым-қатынас проблемалары серіктестердің қарым-қатынасына кедергі келтіреді, кейде олар жыныстық қатынасқа да кедергі келтіреді, өйткені олар либидоны төмендетеді. Егер сөйлесу көмектеспесе, жұптарға және неке терапиясына баруға болады.

Егер тараптардың бірінде либидоның көрінетін төмендеуі байқалса, ең алдымен өмір салты туралы ойлану керек. Біріншісі - ұйқының дұрыс мөлшері. Денемізді демалудың оңтайлы дозасымен қамтамасыз етпеген кезде, ол қалпына келтіруге қабілетсіз, сондықтан салыстырмалы түрде қалыпты жұмыс істеу үшін ол жыныстық қатынас үшін жеткіліксіз энергияны қалыпқа келтіре бастайды. Егер либидоды қалай арттыруға болатынын білмесек, жеткілікті ұйықтаудан бастайық.

Сондай-ақ стресспен күресуге тұрарлық. Егер біз оның көзіне аз әсер етсек, оның әсерін барынша азайтуға тырысайық - анда-санда босаңсытатын массаж немесе босаңсытатын ванна жасайық, компьютердің алдында отырмай, серуендеп алайық, соның арқасында біз денені оттегімен қанықтыру және ең бастысы оны қанмен қамтамасыз ету.

Біз күйзеліске ұшыраған кезде қан бұлшықеттерге жіберіледі, бұл осы уақытта жиырылып жатқан жыныс мүшелеріне байланысты. Либидоны қалай арттыруға болады деген сұраққа жауап іздеп, спортзалға барайық, өйткені физикалық белсенділік ерлер үшін өте қолайлы.

Балалық шақтағы травматикалық тәжірибелер жағдайында адамның жыныстық дамуы бұзылады. Жәбірленуші толық сезінуі мүмкін жыныстық қатынастың болмауы. Мамандардың көмегінсіз бұл жағдай өмір бойына созылуы мүмкін.

5. Либидоны ынталандыратын табиғи афродизиак

Біздің либидоның үлкен одақтасы, ең алдымен, жыныстық қатынасқа қызығушылықты оятуға көмектесетін табиғи афродизиак болып табылады. Жалпы айтқанда, либидоға әсер ететін афродизиак - бұл ынталандырушы әсері бар заттардан тұратын өсімдіктер. Егер біз либидоны қалай арттыруға болатынын білгіміз келсе, тиімді афродизиактарды іздеуіміз керек.

Табиғи афродизиак ерлерге арналған либидоды ынталандырады және эректильді дисфункцияны болдырмайды. үшін:

• куркума,
• банандар
• Фиджи,
• асқабақ тұқымдары,
• Дамиана (токарь шашылып жатыр),
• психопетал
• Женьшень - бұл экзотикалық өсімдік біздің денемізге әртүрлі тәсілдермен әсер етеді - ол антиоксиданттық қасиеттерге ие, иммунитетті жақсартады, метаболизмді тездетеді және қажетсіз фунттан арылуға мүмкіндік береді. Оның денсаулыққа пайдалы қасиеттерінің тізімі әлдеқайда ұзағырақ. Зауыт құрамында көптеген дәрумендер мен минералдар бар.

Әйелдер үшін либидоны арттырудың жақсы тәсілі сияқты тағамдарды қамтитын ұсынылатын тағамдар:

• устрицы
• даршын,
• ваниль,
• Розмари,
• Чили бұрышы,
• эфир майлары - негізінен сандал ағашының, цитрус пен жасминнің иісі бар.

Әйелдер үшін либидоны арттыратын басқа табиғи афродизиактар::

• С дәрумені қан тамырларын нығайтады, сонымен қатар жыныс мүшелерін қанмен қамтамасыз етеді, цитрус жемістері С витаминінің ең жақсы көзі болып табылады,
• В дәрумендері жүйке жүйесін жақсы жағдайда ұстауға көмектеседі, олар жаңғақтарда, тұтас дәндерде, брокколиде,
• жапон гинкгосы,
• Дамиана (кең бұрылыс),
• психопетал,
• Lucretia.

6. Либидоның төмендеуімен күресетін адамдарға арналған ұсыныстар

Либидо төмендеген жағдайда мыналарды болдырмау ұсынылады:

• қант және тәтті тағамдар,
• жануарлар майлары,
• жоғары калориялы тағамдар,
• алкоголь
• стресс.

Төмен либидо кез келген адамда болуы мүмкін. Жыныстық қатынасқа деген құштарлық азайған кезде, оны қалпына келтіру үшін шаралар қабылдау керек. Жыныстық құмарлық мәселесі өте дамыған кезде, гормондарды алмастыру терапиясы емдеудің ең кең таралған түрі болып табылады. Бұл жағдайдың себептері таза физиологиялық саладан асып түсетін және, мысалы, созылмалы стресспен, өз денесінен бас тартумен немесе өзін-өзі бағалаудың төмендігімен байланысты жағдайда психологиялық көмекті пайдаланған жөн.

Дәрігерге баруды күтпеңіз. Бүгін abcZdrowie-де Польшаның түкпір-түкпірінен келген мамандармен кеңес алу мүмкіндігін пайдаланыңыз.