Оргазм - кезеңдері, денсаулыққа пайдасы, оргазмға қалай жетуге болады?

Оргазм - жыныстық қатынасқа қатысты ең көп қолданылатын сөздердің бірі. Бұл ең күшті жыныстық қозу және бақыт сезімін тудыратын сәт. Бұл әдетте жыныстық қатынастың немесе мастурбацияның шарықтау шегі болып табылады. Оған қалай қол жеткізуге болады, өзіңізге оргазмды қалай беру керек, оны қалай тануға болады және, ең соңында, бұл шын мәнінде не нәрсе - бұл сұрақтарды көпшілігіміз қоямыз. Жауаптарды төмендегі мәтіннен табуға болады.

1. Оргазм дегеніміз не?

1966 жылы Вирджиния Эшельман Джонсон мен Уильям Мастерс «Адамның қарым-қатынасы» кітабын жариялады. Олар әлеуметтік және ғылыми салада төңкеріс жасады, өйткені олар алдын ала осы тақырыпта болды. жыныстық физиология дерлік ештеңе жазылмаған.

Бұл кітаптың авторлары төртеуін анықтады жыныстық қатынас кезеңдері:

• толқу,
• үстірт,
• оргазм,
• Демалыс.

Біраз уақыттан кейін терапевт Хелен Сингер Каплан басқа бөлшекті ұсынды:

• тілек,
• толқу,
• оргазм.

Екі бөлім де нақты, бірақ жалпы. Әрбір адамның және әрбір жыныстық әрекеттің өз қарқындылығы мен қарқыны бар.

Оргазм - ең үлкен және күшті жыныстық қозу фазасы. жыныстық қатынасты тоқтату немесе эротикалық әрекеттің басқа түрі. Бұл толқу үлкен рахат (бақыт) сезімімен бірге жүреді.

Оргазмға организм жынысына байланысты жауап береді - әйелдерде қынаптың және жатыр мойнының жиырылуы, ал ерлерде ұрықтың жиырылуы мен эякуляция.

2. Оргазмның белгілері

Жалпы айтқанда, ерлер мен әйелдер оргазмының жалпы белгілері:

• жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
• бұлшықет кернеуі көбірек
• кеш студенттер,
• жоғары қан қысымы
• жыныс бұлшықеттерінің спазмы.

2.1. Әйелдердегі оргазм

Әйелдерде олар менопауза кезінде үнемі және бақылаусыз пайда болады. жатыр мойны спазмы және анасының өзі. Олар окситоциннен (гипоталамус шығаратын гормон) туындайды.

Қынаптың кіреберісіндегі тіндер деп аталатындарды түзе отырып, ісінеді. еркек пенисін мықтап құшақтайтын оргазмдық платформа.

Кейбір әйелдер өмір сүре алады бірнеше оргазм. Мұндай жағдайларда қозу деңгейі төмендемейді, бірақ үстіртте қалады.

2.2. Ерлердегі оргазм

Еркектерде оргазм кезінде тік ішектің, қуық асты безінің және қан тамырларының бұлшықеттерінің жиырылуы арқылы сперматозоид уретраға айдалады.

Содан кейін бұл спираль кеңейіп, шәует сыртқа шығарылады. Алдымен рахат әтеш арқылы ағып жатыр.

Оргазмнан кейін пенис өзінің тыныштық күйіне тез оралады, бірақ белгілі бір уақыт ішінде эрекцияға қол жеткізе алмайды. Бұл рефрактерлік кезең деп аталады және пенис тітіркендіргіштерге сезімтал емес. Бұл күй бірнеше минуттан бірнеше күнге дейін созылуы мүмкін.

3. Оргазмның пайдасы

Қанағаттанарлық оргазммен аяқталатын сәтті секс денсаулық пен сұлулық үшін көптеген артықшылықтарға ие.

Бұл керемет ұйықтау құралы болуы мүмкін - ұйықтар алдында оны сынап көрген адамдар әлдеқайда оңай ұйықтайды және түнде оянбайды. Оргазм бұлшықет кернеуін жеңілдетедібұл біздің ұйқымызды тыныш және терең етеді.

Секс күнделікті жаттығуларға балама бола бермейді, бірақ ол жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын қамтамасыз ететіні сөзсіз. Қан қысымын жоғарылатады, жүрек соғу жиілігін арттырады және тыныс алу жиілігін арттырады.

Бұлшықет тонусының жоғарылауы байқалады, ал ми жаттығу кезіндегі сияқты эндорфиндерді - бақыт гормондарын шығарады.

Жиі оргазмды бастан кешіретіндер жүректің ишемиялық ауруынан әлдеқайда аз зардап шегеді.

Пик ми қызметі үшін тамаша. Зерттеулер көрсеткендей, оргазм кезінде әйелдің миы әдеттегіден көбірек оттегін пайдаланады.

Сонымен қатар, сарапшылар жыныстық қатынастан кейін босаңсыған ми күрделі тапсырмаларды жеңе алатынын айтады. Сонымен қатар, бұл біздің сезімімізді ынталандырады.

Шыңға жету де жеңілдік болуы мүмкін. Біз күйзеліске ұшыраған кезде босаңсу қиын, ал жыныстық қатынас бір нәрсеге назар аударуды талап етеді. Осының арқасында біз рахатқа бөленіп, проблемалар туралы ойламаймыз. Оргазм босаңсытады, стресс пен шиеленісті жеңілдетеді.

Оргазм теріні жарқыратады. Бұл жыныстық қозу кезінде болатын DHEA гормонына (жастар гормоны деп аталады) байланысты. Бұл гормон тері өңін жақсартады және теріні сергітеді.

Сонымен қатар, оргазм ағзаны токсиндерден тазартады және метаболизмді тездетеді, бұл бізге салмақ жоғалтуды жеңілдетеді.

Оргазм қанағаттану әкеледі, соның арқасында біз босаңсып, эмоционалды түрде толтырамыз. Бұл өзін-өзі бағалауға да оң әсер етеді.

Оның шыңына жеткенде миға окситоцин шығарылады, ол байланыстарды нығайтады және серіктестер арасындағы жақындық сезімін арттырады, бұл тұрақты қарым-қатынас мүмкіндігін арттырады.

Кейбір сарапшылардың пікірінше, оргазм сонымен қатар мигрень мен етеккірдің ауырсынуын жеңілдетеді.)

Ыстық жыпылықтау кезінде пайда болатын құрысулар етеккір кезінде қан ұйығыштарының пайда болуын азайтады және осылайша сізге жеңілдік әкеледі. Сондай-ақ, ол ревматикалық ауруларды азайтады және иммундық жүйемізді нығайтады.

3.1. Оргазм - калория

Бір қызығы, секс де физикалық белсенділік, әрине, ең рахат. Оргазм кезінде сіз шамамен 110 калорияны жағасыз, бұл өте көп.

Сондай-ақ, сіз қойған позицияға байланысты 100-ден 260 калорияға дейін жағатын коэффициент бар. Сонымен қатар, сіз бір жыныстық қатынаста 60 калорияға дейін жағуға болады, сонымен қатар поцелу кезінде жағылатын калориялар саны (шамамен 400).

Көріп отырғаныңыздай, бірқатар басқа артықшылықтардан басқа, сіз сымбатты фигураға қамқорлық жасай аласыз.

4. Әрбір жыныстық қатынас кезінде оргазм

Ең жоғары деректерді қадағалау өте қиын. Сарапшылар өз қорытындыларын сауалнама деректеріне негіздейді. 2009 жылы жетекшілігімен проф. Збигнев Издебский, статистикалық зерттеу жүргізілді. Олар респонденттердің жартысынан көбі айтатынын көрсетеді әрбір жыныстық қатынас кезінде оргазм.

Жауаптарды интернет қолданушылары берді. Бұл ер адамдарда өте ықтимал болғанымен, әйелдерде нәтиже күмәнді болуы мүмкін. Әр жолы оргазмға ие болуды талап ету әйелдердің серіктестерінің қысымына байланысты болуы мүмкін.

5. Әйелдің оргазмы

Әртүрлі жолдар бар кобек оргазмы. Әйел оргазмға ену, сипау, ауызша немесе анальды секс, G нүктесін ынталандыру немесе мастурбация арқылы қол жеткізе алады.

Кейбір әйелдер жасайды оргазмқа жету мүмкіндігі жыныс мүшелерін ынталандырусыз, кеуделерді сипау немесе эротикалық қиялдар арқылы.

Әйелдердің оргазмы тек физиологиялық емес, психологиялық факторлармен де туындайды. Бұл әйелдің серіктесіне деген сеніміне, атмосфераға, сондай-ақ оның өзін-өзі бағалауына байланысты.

Өзіне сенімді емес және өз денесін қабылдамайтын әйелдер мүмкін оргазм проблемаларыөйткені олардың жасырын кешендері еркек тітіркендіргіштермен бітеліп қалады.

Әйелдер әдетте 30 жылдан кейін толық жыныстық қанағаттану сезіміне жетеді. Олар қазірдің өзінде өз денесін жақсы біледі және оларға не рахат әкелетінін біледі.

Өз денеңізді білу - жыныстық қанағаттану жолындағы келесі қадам. Сексологтар оргазммен күресіп жүрген әйелдерге денелерін ұстауға кеңес береді. Осылайша, олар қандай ынталандыру оларға көбірек ләззат беретінін біледі.

Алдымен клиторға назар аударған дұрыс, өйткені оны ынталандыру - оргазмқа жетудің ең оңай жолы. Сондай-ақ ол жыныстық қатынас кезінде серіктесіңізді қоса алады.

5.1. Әйел оргазмының кезеңдері

Әйелдердегі оргазм бірнеше кезеңге апаратын терең тәжірибе:

• қозу кезеңі - емшек ұшы шамамен 1 сантиметрге дейін ұзарады, кеуде ұлғаяды, қынап бұлшықеттерінің кернеуі күшейеді, клитордың басы ісінеді, жүрек соғысы жиілейді, тері қызғылт болады, қан қысымы көтеріледі, қынапта майлану пайда болады, жыныс еріндері ұлғаяды және ашылады, қынап ұзарады және қабырғалары қараңғыланады, жатырдың сезімталдығы жоғарылайды,
• сатылы шұңқыр - сүт безінің көлемі ұлғая береді, терісі одан да қызғылт түске боялады, ареола гиперемияланады, бүкіл дененің бұлшықет тонусы жоғарылайды, жүрек соғысы қайтадан жиілейді, тыныс алу ырғағы тездейді, клитор өз орнын өзгертеді, кіреберіс қынап ылғалданған,
• оргазм кезеңі - бүкіл дене қызарып, дененің белгілі бір бұлшықет топтары жиырылады, анальды сфинктердің бұлшықеттері жиырылады, қан қысымы және тыныс алу жиілігі жоғарылайды, қынаптың жиырылуы әр 0.8 секунд сайын сезіледі, шамамен 12 рет қайталанады, жатырдың денесі. сондай-ақ келісім-шарттар,
• релаксация кезеңі - сүт безінің ісінуі жоғалады, қызару жоғалады, бұлшықет кернеуі төмендейді, қан қысымы қалыпқа келеді, жүрек соғысы баяулайды, тыныс тыныштандырады, 10-15 минут ішінде қынап қалыпты жағдайға оралады, ал жыныстық еріндер 20-30 минуттан кейін қалыпты көрінісіне оралады.

6. Әйел оргазмының түрлері

Зигмунд Фрейд қынаптық және клиторлық оргазмды ажыратты. Оның теориясына сәйкес, қынап неғұрлым жетілген, ал клитор жас әйелдерге, нәрестелерге тән. Бұл психоаналитиктің теориялары феминистік топтар тарапынан бірнеше рет сынға ұшырады.

Бүгінгі білімге сәйкес, біз клиторлық және қынаптық оргазмға бөлінбейтінін білеміз - әйел оргазмы әрқашан клиторды ынталандыруөйткені бұл орган қынаптағы жүйке рецепторларымен байланысқан.

Қынаптың қабырғаларының тітіркенуі клиторлық оргазмды тудырады. Бір қызығы, соңғы ғылыми зерттеулер оның өлшемдері көрінетін сыртқы бөлігінен әлдеқайда үлкен екенін дәлелдейді. Қарапайым қорытынды: сіз клиторсыз оргазмқа ие бола алмайсыз.

Бүгінде оргазмның бәрі әдемі екені белгілі, ғалымдар оргазмның көптеген басқа түрлерін «ашқан»:

• ұзақ - 30 минуттан астам,
• аралас (күрделі) - бір мезгілде бірнеше сезімтал ошақтар тітіркенеді,
• садомазохистикалық - бұл жыныстық қатынасқа ие әуесқойлар бастан кешіреді,
• жергілікті - бір орынды ынталандырудан туындаған,
• қиялдық (психогендік) – тек психикалық қозудың арқасында қол жеткізіледі,
• мистикалық - жыныстық мистицизм мен ойлауды ұзақ зерттеуден кейін қол жеткізілді,
• тантриялық - екі серіктестің ұзақ жаттығуларының нәтижесінде тантрлық өнердің студенттері қол жеткізеді; күшті шоғырлану арқылы ғана қол жеткізіледі,
• фармакологиялық - сенсорлық ынталандырусыз пайда болады, стимуляторлардың әсерінен пайда болады,
• бірнеше - бір жыныстық қатынас немесе мастурбация кезінде бірнеше оргазмды сезінуге мүмкіндік береді,
• аффективті - жыныстық қатынасқа байланысты емес күшті эмоциялар жағдайында,
• ауырады - сирек, емдеуді қажет етеді,
• ынталы – сипаттау қиын, ол өмірде бір немесе бірнеше рет пайда болуы мүмкін.

7. Менопауза кезіндегі проблемалар

Теориялық тұрғыдан әрбір әйел оргазмның не екенін білсе де, өкінішке орай, кейбіреулер үшін бұл анық емес. Кейбіреулер үшін оргазм оңай емес, бұл жыныстық қиялдар мен мастурбацияның нәтижесінде ең жылдам.

Ер адамның қынапқа енуінен туындаған әйелдегі эмоциялардың жарылысы кейде қиынға соғады.

Оргазмға қол жеткізу проблемаларының көптеген себептері бар: әйелдердің күрделі психикасынан жыныстық қатынасты эмоциялар, ойлар және шынайы сезімдер ойынына айналдыру, анатомиялық күрделіліктерге дейін.

Клитор - дененің жыныстық ынталандыруға ең сезімтал бөлігі. Қынаптық оргазмда клитор да маңызды рөл атқарады екен.

Егер клитор ынталандырылмаса, оргазм болмайды. Клитор қынапқа, ал қынап ерінге, ал олар өз кезегінде клиторға жалғанады. Олардың барлығы үлкен нейрондық желі арқылы өзара байланысқан. Сондықтан оргазмның себептерін анықтау өте қиын.

Әйел оргазмы ерлер үшін де маңызды мәселе. Бір мағынада, ол жыныстық қатынас кезінде олардың нысанасы болып табылады. Осының негізінде олар ғашық ретінде өзін-өзі бағалауды қалыптастырады. Өкінішке орай, ер адамның мұндай көзқарасы әйелде ыңғайсыздықты тудырады.

Стресс серіктестің үмітіне байланысты жинала бастайды әйел оргазмы жоқ бұл надандықпен пара-пар. Сондықтан көбірек оргазмды алу үшін әйелге демалу керек. Жақсы шешім - әйел оргазмын бірге алу жолдарын іздеу.

Мынаны білген жөн:

• әйелдердің шамамен 60-80 пайызы оргазмға тек клиторды ынталандыру нәтижесінде қол жеткізеді,
• Әйелдердің шамамен 20-30 пайызы жыныстық қатынас кезінде оргазмқа жетеді.
• шамамен 4 пайызы емізіктерді тітіркендіру арқылы оргазмды сезінеді
• әйелдердің шамамен 3 пайызы жыныстық қиялдар мен қиялдар арқылы оргазмды сезінеді,
• Әйелдердің шамамен 1 пайызы пубококк бұлшықетінің және Графенберг кеңістігінің тітіркенуінен оргазмды сезінеді.

8. Ерлердегі оргазм

Ерлер мен әйелдердің оргазмын салыстыру кезінде оргазмға әкелетін жыныстық ынталандыру диапазоны әлдеқайда аз, өйткені бастапқы нысаны пенисті ынталандыру.

Көптеген ер адамдар эякуляция алдында бәрін қатты сезінеді, ал оргазмның өзі олар үшін бей-жай немесе тітіркендіргіш.

Басқа ерлерде ең күшті сезім эякуляциямен бірге жүреді. Әйелдерден айырмашылығы, оргазм ерлерге табиғи түрде беріледі деп жалпы қабылданған. Бұл мүлде дұрыс емес, өйткені сәтті оргазм да ерлерден тәжірибе мен тәжірибені қажет етеді.

8.1. Ерлердің оргазмының кезеңдері

• Қозу фазасы - жыныс мүшесі бірте-бірте тік болады, қабырға аралық бұлшықеттер мен құрсақ бұлшықеттерінің кернеуі күшейеді, сперматозоидтар қысқарады, аталық бездер жартылай көтеріледі, тыныс алу жиілейді, қан қысымы көтеріледі, жүрек соғысы жиілейді, кейбір еркектерде емізік шиеленісіп кетеді,
• плато фазасы - бөртпе пайда болады, негізінен іштің төменгі бөлігінде, бұлшықет тонусының айтарлықтай жоғарылауы, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, қысымның жоғарылауы, бас жиегі бойымен жыныс мүшесінің шеңбері ұлғаяды, кейде оның түсі өзгереді, ұлғайған аталық безі жоғары көтеріледі. перинэяда шырыш пайда болады, оның құрамында сперматозоид болуы мүмкін,
• Оргазм фазасы - денедегі бөртпе күшейеді, бұлшықет топтары жиырылады, тыныс алу жиілігі жоғарылайды, қан қысымы және жүрек соғу жиілігі жоғарылайды, жыныс мүшесінің уретрасы әрбір 0.8 секунд сайын жиырылады, бірте-бірте әлсірейді, бұл сперматозоидтардың ығысуымен байланысты. Шәуеттің алғашқы бөліктері 30-дан 60 сантиметрге дейінгі қашықтықта да шығарылады, егер пенис қынапта болмаса,
• Релаксация кезеңі - емшек ұшының көтерілуі, бұлшықет кернеуі және бөртпе тоқтайды, тыныс алу қалыпқа келеді, қан қысымы және жүрек соғу жиілігі қалыпқа келеді, жыныс мүшесі кішірейеді, аталық бездер төмендейді.

9. Оргазмға қалай жетуге болады?

Сіз оргазмды қалай аласыз? Көптеген әйелдер мен ерлер осы сұрақты өздеріне қояды. Егер сіз серіктесіңізбен бірге шыңға жете алмасаңыз, жаттығу сізге алдымен оны өзіңіз жеңуге көмектеседі.

Сізді не қызықтыратынын білсеңіз, сол серіктесті үйрету оңайырақ болады. Оргазмның физиологиялық болмауы бұл өте сирек кездесетін жағдай. Шын мәнінде, әрбір әйел ең жоғары ләззат алуға қабілетті.

Секс туралы көптеген нұсқаулықтардың авторы, Сандра Крэн Бакос Әрбір әйел, қарым-қатынас жағдайына қарамастан, күніне кем дегенде бір рет оргазмды сезінуі керек екенін айтады.

Клитор немесе G нүктесі сияқты өзіңіздің сезімтал аймақтарыңызды, қынаптың алдыңғы қабырғасында, уретраның саңылауынан төмен орналасқан жұмсақ тіндерді білу жақсы.

Нүктенің бұл түріне сонымен қатар қынаптың жоғарғы жағында, жатыр мойнының жанында орналасқан терінің кішкене қатпары болып табылатын AFE сферасы кіреді; және U-дақ (уретра тесігінің үстіндегі шағын аймақ, клитордың дәл үстінде).

Раковинадан немесе шүмектен су ағынын пайдаланып ваннада мастурбация жасауға болады. Ағынның қарқындылығын және температураны өзгерту сезімдерді одан әрі күшейтеді.

Бос уақытыңызда жамбас бұлшықеттерін (пубококкоцигей) керней отырып, жамбас бұлшықеттерін шынықтыру арқылы жаттықтыруға болады.

Сондай-ақ би билеген кезде жамбас бұлшықеттерін күшейте аламыз - музыканың ырғағымен жамбастарды айналдыру, алға-артқа итеру, саусақтардың үстінде тұрып, өкшелерге жылжыту.

Йогамен де айналысқан жөн. Онда оргазмқа жетуге көмектесетін көптеген жаттығулар бар. Тіпті лотос гүлінің позициясы терең ингаляциямен және дем шығарумен үйлескенде шыңға жетуге көмектеседі.

Серіктеспен оргазмға қол жеткізу үшін кез келген позиция оргазмды болуы мүмкін, бірақ кейбіреулері қолайлырақ болуы мүмкін. Егер ковбой позасы сізге ыңғайлы болса, ол сізді шыңға шығаратын болуы мүмкін.

Сіз үшін оңтайлы позицияны таңдау үшін жамбас бұлшық еттерін қатайту және босаңсу үшін қайсысы сізге оңай екенін ойластырған жөн. Егер сіз оны таңдасаңыз, онда сіз керемет оргазмға қол жеткізе аласыз.

Көптеген әйелдер үшін миссионерлік ұстаным жақсы, аяқтары кеудеге дейін созылады. Дегенмен, сіздің сүйікті және дәлелденген нәрселеріңіз біраз уақыттан кейін қызықсыз болуы мүмкін, сондықтан басқа нәрсені сынап көрген жөн.

Жыныстық қатынас кезінде сіз өзіңізді ынталандыра аласыз немесе серіктесіңізден мұны сұрай аласыз. Егер сіз бұл жағдайда ыңғайсыз болсаңыз, серіктесіңіздің қолынан ұстап, оны жетектеуге болады.

Сіз сондай-ақ жеткілікті түрде дәлелденген әдісті пайдалана аласыз - сіз бір-бірімен біріктіргенде, денелердің арасына V-тәрізді екі саусақты салыңыз.Егер оларды клитордың бүйірлеріне қойсаңыз, серіктесіңіз сіздің ішіңізде қозғалған кезде оны ынталандырасыз.

Денеңіздің ену және ынталандыру үшін қолдануға болатын барлық бөліктерін пайдаланыңыз, алып кетуден қорықпаңыз. Оргазмға жеткеннен кейін мұнымен тоқтап қалудың қажеті жоқ. Қайтадан келетінін елестетіп көріңіз, мүмкін солай болар.

Көптеген жылдар бойы әйелдер оргазмының екі түрі туралы миф бар. Клиторальды және қынаптық оргазм бар.. Шындығында, вагинальды оргазм - бұл клиторальды ынталандыру, ол бұрын ойлағаннан әлдеқайда кең.

Әйел анальді жыныстық қатынас кезінде немесе емізік тітіркену кезінде де спазмды алады. Әйелдер үшін физикалық қанағаттану ғана емес, психологиялық жайлылық өте маңызды.

Көбінесе адамның өз денесін білуі және сонымен бірге оны қабылдау жасына байланысты болады. Сондықтан көптеген әйелдер жыныстық қатынасқа 30 жылдан кейін ғана қанағаттанатынын мойындайды.

Дәрігерге баруды күтпеңіз. Бүгін abcZdrowie-де Польшаның түкпір-түкпірінен келген мамандармен кеңес алу мүмкіндігін пайдаланыңыз.