Қартаюмен күресуге арналған 10 өсиет

Біз бәріміз уақытпен жарысамыз. Біздің ортақ мақсатымыз? Жас көрінетін теріге қол жеткізу үшін. Бақытымызға орай, бұл мүмкін емес ерлік емес. Төменде терінің қартаю белгілерін азайтуға көмектесетін қартаюға қарсы тері күтімі бойынша он кеңес (ерекше маңыздылығы жоқ) берілген.    

1. КҮНДЕЙ КҮНДЕРДІҢ КРЕЙМІН ЖАҢЫЗ

Сіз мұны бұрын естідіңіз, біз оны қайталаймыз күн қорғанысын қолдануды ешқашан өткізіп алмаңыз. Күннің ультракүлгін (УК) үш негізгі түрі бар: UVA, UVB және UVC, қартаю дақтары, түссіздену, әжімдер немесе қатерлі ісік сияқты неғұрлым ауыр бұзылулар ретінде көрінуі мүмкін терінің күн сәулесінің зақымдалуының негізгі кінәлілері болып табылады. . Сәйкес Американдық қатерлі ісік қоғамы, УК-А және УК-В сәулелері топтың ең жойқыны болып табылады; УКА сәулелері жұқа сызықтар мен әжімдермен байланысты және УКВ сәулелері күннің күйіп қалуын тудырады және тері ісіктерінің көпшілігімен байланысты. Сондықтан күннен қорғайтын кремді күнделікті қолдану және жаңбырда немесе күнде жиі қайталап жағу теріні қорғау үшін өте маңызды.

2. ЖАСТАРТУ ӨНІМДЕРІН ҚОЛДАНЫҢЫЗ

Біз уақытты кері қайтарып, өзімізді жасарта алмаймыз, бірақ біз жасай алатын қадамдар бар әжімдердің пайда болуын азайту, майда әжімдер мен қартаю дақтары және жаңаларының пайда болуына жол бермейді. Сарысу С дәрумені сызықтардың, әжімдердің және қаттылықтың жоғалуының көрінісін жақсартуға көмектеседі. Тырысу SkinCeuticals CE Ferulic қартаюға қарсы көрінетін артықшылықтар мен жарқын өң үшін. Ретинолды қолдану — клиникалық дәлелденген ингредиент қартаю терінің көрінісін жақсартуға көмектеседі — түнде әжімдердің пайда болуын азайтуға көмектеседі. Бізге ұнайды SkinCeuticals ретинол 1.0. 

3. ЫЛҒАЛДАНДЫРУ

Сәйкес Майо клиникасыҚұрғақ тері майда сызықтар мен әжімдердің ерте пайда болуына әкелуі мүмкін. Ылғалдандырғыштар әжімдердің алдын ала алмайды, бірақ олар теріні ылғалдандырып, құрғақтыққа бейімділігін сақтай алады. Таңдау кіріктірілген кең спектрлі күннен қорғайтын күндізгі ылғалдандырғыш- Білесіз бе, біз жабылмайтын ультракүлгін сәулелерден қорғау үшін - сияқты Garnier Clearly Brighter Күн зақымдануына қарсы күнделікті ылғалдандырғыш. Ол қара дақтардың, қартаю дақтарының және түссізденудің пайда болуын азайтуға, сондай-ақ тері құрылымын жақсартуға және жарқыраған, жас көрінетін теріге арналған әжімдерді азайтуға көмектесетін C, E және LHA дәрумендерінің антиоксиданттық кешенінен жасалған. 

Пайдалы кеңес: Ылғалды сақтау үшін теріңізді душтан кейін бірден ылғалдандырған дұрыс.

4. Шылым шегуді тоқтатыңыз

Темекі шегуден бас тартуда қиындықтар туындаса, мотивация табу үшін оқыңыз. Сәйкес Майо клиникасы, «Темекі шегу терінің қалыпты қартаю процесін тездетеді және әжімдердің пайда болуына ықпал етеді». Бұл әжімдер тек сіздің бетіңізде ғана емес. Дененің басқа бөліктеріндегі әжімдер мен терінің зақымдануының артуы да темекі шегумен байланысты.

5. ТЕРІҢІЗІҢІЗДІ ЖАСАМАҢЫЗ

Егер сіз босап, безеулеріңізді жинай бастасаңыз, іздер мен белгілерді қалдыру қаупі бар. бетіңіздің түсінің өзгеруі. Бұл дақтар болуы мүмкін сізді таза өңден айырады және теріңізді аз жарқыраған және жас етеді. Сонымен қатар, қолдар бетке кірді, майды және бактерияларды апаруы мүмкін, бұл тұрақты бөртпелердің қатал цикліне әкеледі. Жок, рахмет!

6. Қайталанатын БЕТТЕРДЕН АЛЫНЫҢЫЗ

Үнемі көзін қысып, жымиып, қолыңнан келеді жіңішке сызықтар мен әжімдерге әкеледі. Майо клиникасының мәліметі бойынша, біз қартайған сайын тері икемділігін жоғалтады, бұл сызықтар мен әжімдерді тегістеуді қиындатады. Біз сізге күлімсіреуге бойкот жасауға кеңес бермейміз, бірақ егер сізде бет бұлшықеттерін үнемі қимылдату әдеті болса - мысалы, қастарыңызды жұту немесе маңдай бұлшықеттерін көтеру - мүмкіндігінше оны азайтуға тырысыңыз.

7. СУ ІШІҢІЗ

Біз терімізді ылғалдандыратын кремдер мен кремдер арқылы сыртынан ылғалдандырамыз, сонымен қатар іштен де ылғалдандыру маңызды. Тәтті сусындарды өткізіп, күні бойы ылғалданған суды таңдаңыз. 

8. СҰЛУДЫҚ ОРЫНДАУ

Жақсы түнгі ұйқы тері денсаулығы үшін маңызды. (Ақыр соңында, бұл сұлулық арманы деп аталады). Ұйқының болмауы қартаю процесін жылдамдатады, өйткені терең ұйқы кезінде зақымдалған беткі жасушалар қалпына келтіріледі. Сондай-ақ, ұйқының болмауына байланысты үнемі ісінген сөмкелер мен көздің астындағы қара шеңберлермен оянсаңыз, әжімдеріңіз көбірек көрінуі мүмкін. Әр түнде ұсынылған сағаттар санын алғаныңызға көз жеткізіңіз және оның құрбаны болмаңыз жаман ұйқы әдеттері.

9. Дұрыс тамақтаныңыз

Түрлі түсті жемістер мен көкөністерден тұратын пайдалы диетаны сақтау тек белге ғана емес, теріңізге де пайдалы. Диетаңызға антиоксиданттарға бай тағамдар мен қоректік заттарды қосыңыз және тазартылған қант пен алкогольден аулақ болыңыз.

10. СТРЕССТЫ ЖОЮ 

Біздің тері күйзелістің ашулануында ерекшелік емес. «Стресс кортизол деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл теріңіздің сапасын нашарлатуы мүмкін», - дейді Skincare.com сарапшысы және басқарма сертификаты бар дерматолог доктор Дэнди Энгельман. Мүмкіндігінше Zen сәтін таңдап, үйде спа күнін өткізіңіз!