Жаттығудан кейін әдемі болу үшін 5 қадам

Айналамызда не болып жатқанына қарамастан, әрбір Жаңа жылда бір нәрсеге сене алсақ, бұл спорт залдары толы болады! Жаттығуды енді бастадыңыз ба немесе спортзалға бірнеше жылдар бойы бардыңыз ба, келесі қадамдар осы жылы тер төгіп болғаннан кейін жақсы көрінуге көмектеседі!

Жаттығу залынан кейін қалай әдемі болуға болатынын білмес бұрын, осы жылы әдемірек теріге жету жолында тек жаттығудың сізге қалай көмектесетінін жылдам талқылайық! Американдық дерматология академиясының мәліметтері бойынша, қалыпты жаттығулар қан айналымын жақсартады және иммундық жүйені нығайтады, бұл өз кезегінде теріге жас көрініс береді.

Дене бітіміңізді қалпына келтіру сияқты жақсы, терлеу сеансынан кейін өңіңіз анық көрінуі үшін жан-жақты тері күтімі тәртібін сақтау маңызды... әсіресе мойын сызығынан төмен. «Егер сіздің денеңізде безеу болса, бірақ бетіңізде болмаса, бұл көбінесе жаттығудан кейін душ қабылдауды тым ұзақ күтуден туындайды», - деп түсіндіреді сертификатталған дерматолог және Skincare.com кеңесшісі доктор Лиза Жанна. «Сіздің теріңізден шыққан ферменттер теріге жиналады және тері тесігін бітеп, бөртпелерге әкелуі мүмкін. Мен пациенттеріме толық душ қабылдай алмаса да, ең болмағанда шаю керек деп айтамын. Жаттығудан кейін 10 минут ішінде денеңізге су алыңыз ». Бұл бізді жаттығудан кейінгі тері күтімі бойынша әрекет жоспарымызға әкеледі:

1-қадам: тазалау

Жаттығудан кейінгі тері күтімінің оңтайлы жоспары жаттығудан кейін 10 минут ішінде душқа түсу болса да, жаттығу залының киім ауыстыратын бөлмесі толы болған кезде бұл әрқашан орындала бермейтінін білеміз. Дегенмен, сол терді әлі де жуып жатқаныңызға көз жеткізу үшін, жаттығу залыңыздағы сөмкеде тазалағыш майлық пен бір бөтелке мицеллярлық суды сақтаңыз. Бұл тазарту опциялары көбік шығаруды және шаюды қажет етпейді, сондықтан жаттығуды аяқтай салысымен терінің бетінен терді және кез келген басқа қоспаларды оңай сүртуге болады.

2-қадам: Ылғалдандырыңыз

Теріңіздің түріне қарамастан, тазартқаннан кейін ылғалдандырғышты қолдану керек. Бұл қадамды өткізіп жіберу арқылы сіз теріңізді абайсызда сусыздандыруыңыз мүмкін, бұл сіздің май бездерінің артық майды өндіруді өтеуге әкелуі мүмкін. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін тазартудан кейін бірден теріңіздің түріне арналған ылғалдағышты пайдаланыңыз.

3-қадам: Құрғақ сусабын

Терлеген жіптер мен жан күтпейді? Шашыңызды жуу арасында сергіту үшін құрғақ сусабынның бөтелкесін алыңыз. Құрғақ сусабын - майлы шашты жабу қажет болғанда тамаша нұсқа. Егер сіздің жіптеріңіз терлеп кетсе, құрғақ сусабынмен себілгеннен кейін оларды сәнді тоқашқа байлаңыз және душқа түскенде оларды көбіктендіріңіз.

4-қадам: BB кремі

Егер сіз жаттығудан кейін кетіп қалсаңыз немесе кеңсеге оралсаңыз, сіз макияжсыз жүре алмайсыз. Кейбір тоналды кремдер тренажер залында өте ауыр жаттығулардан кейін ауыр сезінсе де, BB кремдері мөлдір тоналды жабуды қамтамасыз ететін тамаша жеңіл балама болып табылады. Егер күн әлі ашық болса, теріңізді зиянды ультракүлгін сәулелерден қорғауға көмектесетін кең спектрлі SPF бар ВВ кремін таңдаңыз.

5-қадам: тушь

Егер сіз макияжыңызды минималды түрде сақтағыңыз келсе, сізге ВВ- кремі мен жылдам тушь жағу жеткілікті. Ақыр соңында, сіз жаттығудан кейінгі керемет қызаруды жасырғыңыз келмейді!

Спортзалға бармай, үйде жаттығу жақсы ма? Біз жаттығу залынсыз жасауға болатын қарапайым толық дене жаттығуларымен бөлісеміз.!