Осы күзде теріңіздің көрінісін жақсартудың ғылыми негізделген 8 тәсілі

Теріңіздің сыртқы түрін жақсартқыңыз келе ме? Теріңізді антиоксидантқа бай тері күтімі арқылы қоршаған ортаның агрессивті факторларынан қорғаудан бастап, теріңізді күні бойы ылғалдандыруға дейін, жеке тері күтіміне дейін, міне, жарқыраған теріге қол жеткізуге және жалпы көріністі жақсартуға көмектесетін сегіз ғылыми негізделген кеңестер мен амалдар берілген. теріңіз, төменде.

КҮНДЕРДІҢ КРЕЙМІН ЖАҢЫЗ... БҰЛТ БОЛСА ДА 

Жазғы күн әлдеқашан өтіп кеткен болуы мүмкін, бірақ бұл күнделікті күннен қорғайтын кремді қолданудан бас тарту керек дегенді білдірмейді. Күн қорғанысы кез келген тері күтіміндегі ең маңызды қадам болып табылады және теріңізді күннің зиянды ультракүлгін сәулелерінен қорғай алады. Американдық дерматология академиясының (AAD) мәліметтері бойынша, «күннің зиянды ультракүлгін сәулелерінің 80% дейін, тіпті бұлтты күз күндерінде де теріңізге еніп кетуі мүмкін». Сондықтан, егер сіз ашық ауада уақыт өткізуді жоспарласаңыз, ашық теріңізге кең спектрлі күннен қорғайтын кремді жағыңыз (және қайта жағыңыз).

ТЕРІҢІЗДІ АНТИОКСИДАНДАРМЕН ҚОРҒАУҒА КӨМЕКТЕСІҢІЗ

Антиоксиданттарға бай тері күтімі өнімдері тек жетілген теріге арналған емес. 20 және 30 жаста антиоксиданттарды күнделікті тері күтіміне енгізу де соншалықты маңызды болуы мүмкін, өйткені антиоксиданттар теріңізді бос радикалдар сияқты қоршаған орта агрессорларынан қорғай алады. Біздің консультант дерматологымыз, доктор Лиза Жанн бізге бос радикалдар пайда болған кезде олар өздеріне жабысатын нәрсені іздейтінін және жиі теріміздегі коллаген мен эластин талшықтарын таңдайтынын, содан кейін олар жойылатынын айтады. Күн сайын кең спектрлі күннен қорғайтын крем астында антиоксидантқа бай өнімдерді қолдану бұл бос оттегі радикалдарына балама бере алады!

ТЕРІҢІЗДІ ЫЛҒАЛДАНДЫРУ

Жасыратыны жоқ, теріңізді ылғалдандыру тері күтіміндегі маңызды қадам болып табылады, әсіресе күз және қыс айларында маусымдық құрғақ тері терімізді құрғатуы мүмкін. Теріңізді жандандыратын лосьонмен немесе ылғалдандырғышпен басынан аяғына дейін ылғалдандыру құрғақ, ыңғайсыз теріні тыныштандыруға көмектеседі және оған сау көрініс береді — оқыңыз: жарқырау — жарқырау. AAD жайлылық пен жарқырау теріні ылғалдандырудың бірден-бір көрінетін пайдасы емес екенін атап өтеді. Ылғалдандыру сонымен қатар қартаюдың кейбір ерте белгілерінің (жұқа сызықтар мен әжімдер сияқты) көрінісін азайтуға көмектеседі!

БАҒДАРЛАМАНЫ ТЕРІ ТҮРІҢІЗГЕ СӘЙКЕС ТАҢДАҢЫЗ

AAD түсіндіреді: «Уақыт өте келе, терінің белгілі бір түрлеріне арналған өнімдермен мұқият және дәйекті тері күтімі терінің жалпы денсаулығы мен сыртқы түрін біртіндеп жақсарта алады». Басқаша айтқанда: теріңіздің сыртқы түрін жақсарту үшін сіз теріңіздің түріне арнайы жасалған өнімдерді мүмкіндігінше тезірек пайдаланғыңыз келеді.

БЕТІҢІЗДІ КҮН КҮН ЖУЫҢЫЗ... ӘСІРЕСЕ терлі жаттығудан кейін

Бетіңізді күнделікті кір мен күйеден тазалауды елемеңіз, әсіресе терлеу жаттығуларынан кейін. AAD сәйкес, таңертең, кешке және қарқынды терлеу жаттығуларынан кейін бетіңізді жуу керек. «Тер, әсіресе бас киімдегі немесе дулығадағы тер теріні тітіркендіреді. Терлегеннен кейін теріңізді тезірек жуыңыз». Әлі сатылмады ма? Доктор Джин терлегеннен кейін кем дегенде 10 минуттан кейін теріңізді жуып алмасаңыз, арқа мен кеудедегі безеудің пайда болуына тамаша жағдай жасауыңыз мүмкін екенін түсіндіреді.

ТҮНГІ ҰЙҚЫСЫҢЫЗ

Бетіңіздің сыртқы түрін жақсартқыңыз келсе, жеткілікті ұйықтау маңызды. Басқарманың сертификатталған дерматологы және Skincare.com кеңесшісі доктор Дэнди Энгельманның айтуынша, «Ұйқы кезінде тері жасушалары митозды белсендіру арқылы жөндеу және қалпына келтіру үшін жұмыс істейді. Бұл уақытты кетіріңіз, сонда сіз шаршаған, түтіккен теріңізбен қалуыңыз мүмкін ». Түнде тыныштандыру қиын болса, шаршауға көмектесетін ұйықтау рәсімін табыңыз. Біз босаңсытатын ваннаны қабылдауды, бірнеше тыныштандыратын йога позаларын орындауды немесе бір кесе шөп шайын ішуді ұсынамыз.

ҚАБЫЛДАУ АПТА САЙЫН

Маусымдық құрғақ тері осы маусымда теріге арналған негізгі агрессорлардың бірі болып табылады. Құрғақ тері бетіңізді бұлыңғыр және жансыз етіп көрсетіп қана қоймайды, сонымен қатар тері күтіміне арналған ылғалдандырғыштардың жұмысын қиындатады! Құрғақ өлі тері жасушаларымен күресудің ең жақсы әдістерінің бірі - күнделікті тері күтімі режиміне қабыршақтануды қосу. Қабыршақтағышты қолдану тері бетіндегі жиналуды тазартуға және барлық ылғалды сіңіруге дайын жұмсақ, тегіс, серпімді теріні ашуға көмектеседі.

ДҰРЫС, ТҰРАҚТАЛҒАН ТАМАҚТАНДЫРЫҢЫЗ

AAD сәйкес, «Салауатты диета және өмір салты терінің сау көрінуіне ықпал етеді, сондықтан [сондықтан] жемістер мен көкөністерді, майсыз ақуыздарды және сау майларды көп жегеніңізге көз жеткізіңіз». Дұрыс тамақтанудан басқа, күні бойы судың ұсынылған мөлшерін ішу арқылы денеңізді ылғалдандырыңыз.