InMySkin: @SkinWithLea бізге таза теріге қалай жетуге болатынын үйретеді

Безеу - себебіне қарамастан, ол гормоналды немесе майлы тері түрі - шарлау қиын болуы мүмкін. Ол кейбіреулердің терісі туралы өзін-өзі сезінетіндігімен танымал, бұл оларды дақтарынан құтылу үшін безеуге бейім тері күтімін іздеуге мәжбүр етеді. Лия Александра, өзін тері менталитеті бойынша сарапшы деп атайтын, Happy In Your Skin подкастының жүргізушісі және дене позитивті Instagram аккаунтының авторы @skinwithlea безеу туралы басқаларға қарағанда басқаша ойлайды. Оның пікірінше, безеулері бар адамдар өздерінің дақтарынан құтылу туралы ойлағаннан әлдеқайда көп бақылауға ие. Құпия? Позитивті ойлау, қабылдау және өзін-өзі жақсы көру. Лиямен бірге отырып, безеудің адамдарға әсер ету жолдары, онымен қалай күресу және одан қалай құтылу туралы сөйлескеннен кейін біз оның хабары мен миссиясын әркім естуі керек нәрсе деп санаймыз. 

Өзіңіз және теріңіз туралы айтып беріңіз. 

Менің атым Лиа, мен 26 жастамын, мен Германияданмын. Мен 2017 жылы босануды бақылау таблеткаларын қабылдағаннан кейін безеуді бастадым. 2018 жылы, бір жыл бойы өзімді әлемде безеуден зардап шегетін жалғыз адам сияқты сезінгеннен кейін, мен өзімнің тері мен безеулерге саяхатымды құжаттауға және безеу мен оның әкелетін сенімсіздігіне оң әсер етуді бастауды шештім. Instagram парақшамда @skinwithlea. Қазір менің безеулерім толығымен жойылды. Менде әлі де біртүрлі безеулер пайда болады, менде әлі де гиперпигментация бар, бірақ одан басқа, менің безеулерім жоғалып кетті.

Skin Mindset Expert деген не екенін түсіндіре аласыз ба?

Менің ойымша, адамдардың көпшілігі сіздің ой-пікіріңіз бен не нәрсеге назар аударуды таңдағаныңызды, не туралы ойлануды, күні бойы не туралы сөйлесуді сіздің денеңізге және оның емдік қабілеттеріне қаншалықты әсер ететінін ескермейді деп ойлаймын. Мен өз клиенттеріме, сондай-ақ әлеуметтік желідегі ізбасарларыма олардың назарын безеуден қалай алып тастауға және оған деген көзқарастарын өзгертуге үйретемін. Мен негізінен безеуден зардап шегетін әйелдерге терілері туралы алаңдаушылықты, алаңдаушылықты және стрессті тоқтатуға және олар шынымен анық болуы үшін оларға деген көзқарастарын өзгертуге көмектесемін және үйретемін. Мен сіздің теріңізді сауықтыру және сенімділікті қалпына келтіру үшін өз ой-пікіріңіздің күшін және Тарту заңын (төменде бұл туралы толығырақ) пайдалануға назар аударамын. Сонымен, Skin Mindset Expert - бұл менің не істейтінімді сипаттау үшін ойлап тапқан термин, өйткені бұл көптеген адамдар жасайтын нәрсе емес. 

«Ашық теріні көрсету» дегенді қысқаша түсіндіре аласыз ба?

Қарапайым тілмен айтқанда, тартылыс заңы сіз назар аударатын нәрсенің кеңеюін білдіреді. Сізде безеу болған кезде, адамдар оны тұтынуға және бәріне қалай қарауға мүмкіндік береді. Бұл олардың өмірін бұзады, олар қорқынышты теріс сөйлейді, олар үйден шығуды доғарады, олар безеулеріне және бұл туралы уайымдауға бірнеше сағат жұмсайды. Безеу пайда болған кезде мен осының бәрі болды. Менің жұмысымда мен адамдарға зейіндерін безеуден қалай арылту керектігін үйретемін, осылайша олар шынымен не қалайтынын ойлап, сезініп, терінің сауығу мүмкіндігіне ие болу үшін өз өмірлеріне қайта оралады. Тартымдылық заңын қолдана бастағанда және теріңізді сауықтыру сапарында ойлау құралдарын қолданғанда, келесі күні таза терімен оянбайсыз. Манифестация шынымен осылай жұмыс істемейді. Көрініс сиқырлық немесе сиқырлық емес, бұл жай ғана сіздің мақсатыңызға және сіз қалаған нәрсеге жігерлі теңестіру және ол сізге физикалық түрде келеді. Бұл сіз шынымен нені қалайтыныңызға, қалай сезінгіңіз келетініне, не болғанын қалайтыныңызға назар аударасыз және оны өзіңіз қаламайтын нәрсеге назар аудару арқылы бейсаналық түрде итерудің орнына сізге келуге мүмкіндік бересіз. . Бұл ішкі және жігерлі өзгерістерді жасау және таза терінің сізге шынымен келуіне мүмкіндік беру туралы.

Сіздің ойыңыз теріңізге қалай әсер етеді?

Нашар теріге және күні бойы өзіңізді қаншалықты нашар сезінгеніңізге назар аударсаңыз, сіз оның көбірек пайдасына ие боласыз, өйткені ұнайтын нәрсе ұнайды және сіз назар аударатын нәрсе кеңейеді. Сіз бұл жағымсыз энергияны шығарасыз және оны өз кезегінде қайтарасыз. Сіздің миыңыз және ғалам сізге «маңызды» нәрселерді (күні бойына не нәрсеге назар аударуды білдіреді) көбірек беру үшін барын салады және сіз үнемі ойлайтын нәрселерге ие болу үшін көбірек мүмкіндіктер жасайды. Ал егер бұл фокус безеу, стресс және алаңдаушылық болса, бұл сіз көбірек алатын нәрсе, өйткені бұл сіз беретін энергия. Сіз негізінен бейсаналық түрде таза теріні итеріп жібересіз немесе жай ғана назар аударатын нәрсеңіз арқылы оның сізге келуіне кедергі жасайсыз. Үлкен бөлігі гормондардың көтерілуіне және сізді бұзуына әкелуі мүмкін стресс пен алаңдаушылыққа байланысты. Көбінесе адамдар белгілі бір тағамдар немесе өнімдер шаштың түсуіне себеп болады деп ойлайды, ал шын мәнінде бұл тамақ немесе өнімдердің өздері емес, оны бұзуы мүмкін стресс пен алаңдаушылық. Бұл кейбір тағамдар, тағамдар немесе басқа заттар сізді тастамайды немесе тағамдар, дәрі-дәрмектер және белгілі бір диеталар теріңізді тазартуға көмектесе алмайды дегенді білдірмейді, олар мүлдем мүмкін. Бірақ сіз оған сенбесеңіз, теріңіз ешқашан тазартылмайды. Егер сіз үнемі күйзеліске түсіп, онымен айналыссаңыз, безеуіңіз кетпейді. 

Сіздің «Сіздің теріңізде бақытты» подкастыңыз не туралы? 

Менің подкастымда мен тартымдылық заңы, ақыл-ой, бақыт және теріңіз бен безеуіңіз туралы жақсы сезіну туралы сөйлесемін. Негізінде, бұл сіздің күшіңізді қайтарып алу және безеу пайда болған кезде өміріңізді қайта өмір сүру тәсілі. Теріңізді тазарту және сенімділікті қалпына келтіру үшін Тарту заңын және ақыл-ой күшін қалай пайдалану керектігі туралы практикалық кеңестер мен құралдармен бөлісемін. Мен сондай-ақ безеу және психикалық денсаулық туралы тәжірибеммен бөлісемін. 

Сіздің күнделікті теріңіздің күтімі қандай?

Таңертең бетімді жай сумен жуып, ылғалдандырғыш, күннен қорғайтын крем (күннен қорғайтын кремді, балаларды кию) және көз кремін жағамын. Кешке бетімді тазартқышпен жуып, С дәрумені бар сыворотка мен ылғалдандырғышты жағамын. Шынымды айтсам, мен тері күтімін онша білмеймін, бұл өте қызық және ол туралы көп білмеймін. Мен безеудің психикалық және эмоционалдық аспектісіне көбірек құмармын.

Безеуден қалай құтылдыңыз?

Мен оның өмірімді басқаруына жол бермедім және қайтадан өмір сүре бастадым. Мен тоналды кремді спортзалға, бассейнге, жағажайға, ата-анамның үйіндегі таңғы асқа, т.б. Мен өзімнің безеуімді анықтауды тоқтатқаннан кейін, адамдарға менің жалаңаш терімді көруге мүмкіндік беремін және күні бойы онымен айналысуды қойдым, менің терім тазартылды. Менің денем ақыры өзін-өзі сауықтырып, тынысын тартқандай болды. Мен негізінен безеуден құтылу үшін клиенттеріме үйрететін принциптерді қолдандым.

Теріңізге күтім жасауды бастағаннан бері оған деген қарым-қатынасыңыз қалай өзгерді? 

Мен өз терімді безеулі қыз ретінде танитынмын. Бұрын «маған осылай жасадым» деп терімді жек көріп, қарғайтынмын, бірақ қазір оған мүлде басқа көзқараспен қараймын. Менде безеу пайда болғанына өте ризамын. Мен осындай жағдайды бастан өткергеніме өте ризамын. Мен айнаның алдында жылап, өзімнің қандай жиіркенішті және ұсқынсыз екенімді айтқан кездерім үшін өте ризамын. Неліктен? Өйткені ол болмаса мен бұл жерде болмас едім. Мен бүгінгідей болмас едім. Қазір мен терімді жақсы көремін. Ол мінсіз емес және ешқашан болмайтын шығар, бірақ ол маған алғыс айту үшін көп нәрсе берді.

Бұл теріге жағымды сапарда сізді не күтіп тұр?

Мен адамдарға олардың ойларының, сөздерінің және ақыл-ойының керемет күшті екенін үйрете отырып, мен істейтін нәрсені істей беремін. Мен жасайтын нәрсені жасау әрқашан оңай емес, өйткені көп адамдар мені түсінбейді. Бірақ содан кейін мен адамдардан олардың өмірін өзгерткенімді айтатын хабарларды аламын, олар маған терісінің суреттерін жібереді және олардың ой-пікірлерін өзгерткеннен кейін қалай тазартылғанын немесе жай ғана бүгін сауда орталығына макияжсыз барғанымызды және жай ғана айтып бердім. біз олармен қаншалықты мақтанамыз және бұл оған тұрарлық. Мен мұны қажет адамға жасаймын, мен мұны істей беремін.

Безеуімен күресіп жүрген адамдарға не айтқыңыз келеді?

Жарайды, ең алдымен, мен оларға безеумен күресеміз деп айтуды доғарыңдар деп айтар едім. Сіз күресіп жатырсыз немесе бірдеңе қиын деп айтқан кезде, бұл сіздің шындық болып қала береді. Сіз қиналып жатқан жоқсыз, емделіп жатырсыз. Мұны өзіңізге қаншалықты көп айтсаңыз, соғұрлым бұл сіздің шындыққа айналады. Сіздің ойларыңыз сіздің шындықты жасайды, керісінше емес. Күнделікті өзіңізге не айтатыныңызды, өзіңізге қалай қарайтыныңызды, әдеттеріңіз қандай екенін түсініңіз, содан кейін оларды сүйіспеншілікпен, мейірімділікпен және позитивпен алмастыруға тырысыңыз. Безеу қызық емес, әсем немесе әдемі емес - ешкім бұл деп көрсетпеу керек - бірақ бұл сіздің кім екеніңіз емес. Бұл сізді нашарлатпайды, бұл сіздің дөрекі немесе ұсқынсыз екеніңізді білдірмейді, бұл сіздің лайықсыз екеніңізді білдірмейді. Ең бастысы, бұл сіздің өміріңіз жойылмайынша өмір сүруді тоқтату керек дегенді білдірмейді. 

Сіз үшін сұлулық нені білдіреді?

Мен бұған бір кездері Инстаграмдағы жазбамда жазғандарымның бір бөлігімен жауап беремін, өйткені бұл өте жақсы қорытындылады деп ойлаймын: сіз және сіздің сұлулығыңыз көзге көрінетін нәрсе емес, және менің ойымша, бұл қоғамның ең үлкен өтірігі. сыйлықтар береді. бізге айтып отыр. Сіздің сұлулығыңыз бетіңізде ешқашан көрінбейтін қарапайым сәттерден тұрады. Бірақ бұл олардың жоқ екенін білдірмейді. Өйткені айнаға қараған кезде ғана өзіңді көресің. Сүйген адамыңды көргенде жүзіңді көрмейсің. Сіз өзіңізге құмар нәрселер туралы сөйлескенде бетіңізді көрмейсіз. Сүйікті ісіңмен айналыссаң бетіңді көрмейсің. Күшікті байқасаңыз, бетіңізді көре алмайсыз. Қуанғаннан жыласаң жүзіңді көре алмайсың. Бір сәт адасқанда жүзіңді көре алмайсың. Аспанды, жұлдыздарды, ғаламды айтқанда өзіңізді көрмейсіз. Сіз бұл сәттерді басқа адамдардың бетінен көресіз, бірақ ешқашан өз бетіңізше емес. Сондықтан басқалардан сұлулықты көру оңай, ал өз сұлулықты көру қиынырақ. Сізді өзіңізге айналдыратын барлық кішкентай сәттерде сіз өз бетіңізді көрмейсіз. Сіз әдемі болмасаңыз, біреу сізді қалай әдемі деп таба алады деп ойладыңыз ба? Сондықтан. Олар сені көреді. Нағыз сен. Айнаға қарап, кемшілігін ғана көретін адам емес. Сіздің сыртқы келбетіңізге қайғыратын адам емес. Сен ғана. Ал сіз туралы білмеймін, бірақ менің ойымша, бұл әдемі.