Мерекеден кейін теріге қаңтар айы қаншалықты құрғақ әсер етті

Жаңа жылдық шешімдерге келетін болсақ, көптеген адамдар денсаулық пен фитнесті басымдықтар тізімінде бірінші орынға қоюды ұнатады. Біз сұлулық редакторы болғандықтан, біз осы денсаулыққа негізделген шешімдерді жоғары деңгейге көтеріп, өмір салтын өзгертуге назар аударғымыз келеді, бұл сіздің теріңіздің сыртқы түріне пайдалы болуы мүмкін! Жаңа жылдың құрметіне біз өте танымал «Құрғақ қаңтар» жаңа жылдық жұмбағын қолданып көруді жөн көрдік. Егер сіз әлі естімеген болсаңыз, құрғақ қаңтар - барлық қаңтарға созылатын алкогольсіз тыйым; Біз бұл тамаша шешім деп ойладық, өйткені алкогольді көп ішу денеңізді сусыздандыруы және теріңіздің сыртқы түріне әсер ететіні белгілі. Сұлулық редакторы бір ай бойы сусынсыз жүргенде не болғанын біліңіз.

Шынымды айтсам, менің ішімдікке деген қарым-қатынасым, негізінен, жоқ. Мен әдетте демалыс күндерін ішімдік ішпеймін және нашар теледидарды көріп тұрсам да, жұмыс күнінің кештерін нашар теледидар көріп отырып, бір стақан шардоне ішіп өткізбеймін. Бірақ демалыс кезінде бәрі өзгереді. Қараша айы бастала салысымен, мен коктейль ішуге асығамын... және Алғыс айту күні жақындаған кезде мен жылдың 10-нан астам айларында ішімдік сататын дүкенге жүгіремін (мерекелер стрессті, адамдар!). Ал Ризашылық күнінен кейін Рождестволық мерекелер келеді - бұл мерекелік кештерге, мерекелік дүкендерге және отбасымызбен маусымды тойлау үшін үйге барар алдында достармен бірге ішуге уақыт бөлуге толы тығыз кестені білдіреді. Қорытындылай келе: бүкіл желтоқсан (және қарашаның көп бөлігі) мен үшін ішу мен ішу және ішу үшін үлкен сылтау болды. Айтпақшы, Рождество аяқталып, Жаңа жыл шырылдайтын уақыт келгенде, менің денем ішімдіктен әбден шаршады. Сонымен, жаңа жылдың бірінші күні мен сергектікке ант беріп, қаңтар айы бойы ішімдік ішуді тоқтатамын.

Сұлулық редакторы ретінде осы жылы мен құрғақ қаңтар жоспарына қосымша қабат қосуды шештім. Алкогольден бас тарту тәжірибемді жазуға ант бердім, бұл менің терімнің сыртқы түріне әсер етті ме, жоқ па... бұл Skincare.com! Бұрын шамадан тыс ішу теріге қалай әсер ететіні туралы жазғандықтан, бәріміз бұл алкогольді тастау теріңіздің көрінісін жақсарта алатыны туралы теорияны тексерудің тамаша мүмкіндігі деп ойладық. Міне, бәрі осылай өтті:

ҚҰРҒАҚ ҚАҢТАРДЫҢ БІРІНШІ АПТАСЫ:

Мен үшін құрғақ қаңтардың бірінші аптасы табысқа жетуге және дұрыс тамақтану (менің жоғары калориялы мерекелік диетаға қарсы) сияқты салауатты әдеттерді енгізу болды, ұсынылған мөлшерде су ішу және суды қабылдау болды. менің таңертеңгі және түнгі тері күтімі режимімен уақыт. Кешке шарап ішудің орнына, лимон тілімдері қосылған бір стақан сельцер іштім. Демалыс күндері мен достарыммен жоспар құруға тырыстым, оған маскүнем түскі нандар кірмейтін немесе одан да жаманы, сүйікті көршіміз барында қыдырып отыратынмын.

Аптаның соңына қарай мен әдеттегі байсалды өмір салтыма орала бастадым, тіпті бетімнің сыртқы түріндегі аздаған өзгерістерді байқай бастадым. Тым көп алкогольді ішу денеңізді және теріңізді сусыздандыруы мүмкін, бұл оны азырақ қатты және балғын етеді... және менің терім қарама-қарсы бағытта қозғалатын сияқты болды. Жеті күн бойы байсалдылықтан және салауатты өмір салтын өзгертуден кейін менің ісінген, демалыстан шаршаған терім азырақ байқалды және менің жалпы тері құрылымы қыстың суық ауа-райына қарамастан құрғақ болып көрінді (және сезінді). Алкогольді ішуді тоқтатқан бірінші апта артта қалып, екінші аптаға дайын болдым.

ҚҰРҒАҚ ҚАҢТАРДЫҢ ЕКІНШІ АПТАСЫ:

Мен өз жұмысымды қаншалықты жақсы көрсем де, демалыстан кейін жұмысқа қайта оралу маған әрқашан қиын болады, әсіресе қысқы демалысыңызды мен сияқты басқа уақыт белдеуінде өткізген болсаңыз, бірақ менің байсалдылыққа адалдығым ауысуға көмектесті. жіксіз. Кейінге қалдыру түймесін қайта-қайта басудың орнына (әдетте солай істеймін), мен бір дабылдың келесі күнін бастауға дайын болдым.

Қуат деңгейімді арттыра отырып, мен таңертең өзіме және теріме көбірек уақыт бөле алдым, тіпті бір күні таңертең Vichy тыныштандыратын минералды бет маскасының тегін үлгісін пайдаланып, тез бет күтімін жасадым. Бұл дәріхана бет маскасының маған ұнайтыны - бұл менің терімді ылғалдандыруға тек бес минут уақытыңызды қажет етеді.

Демалыс күндері мен ісінген терім одан әрі азайғанын байқадым - тіпті таңертең, ол ең нашар көрінетін кезде - мен әдетте бірнеше түннен кейін пайда болатын құрғақ, күңгірт тері - оқыңыз: маусым - ішу әлдеқайда байқала бастады. .

ҚҰРҒАҚ ҚАҢТАРДЫҢ ҮШІНШІ АПТАСЫ:

Үшінші аптада менің алкогольсіз айым жеңіл және жеңіл болды...әсіресе айнаға қарап, терімнің жарқырағанын байқағаннан кейін! Менің терім «рахмет» деп жатқандай болды және бұл шешімді соңына дейін көруім үшін қажетті мотивация болды.

Терінің сыртқы түрін жақсартумен қатар, мен үшінші аптада байқаған ең үлкен өзгерістердің бірі - диетаның қаншалықты теңдестірілгені болды (тіпті тырыспай-ақ). Мен ішкен кезде мен қажетсіз тағамдар мен майлы, жоғары калориялы тағамдарды жеуге бейіммін. Бірақ бұл жаңа өмір салтын өзгерту арқылы мен оны түсінбей-ақ салауатты опцияларды таңдай бастадым.

ҚҰРҒАҚ ҚАҢТАРДЫҢ ТӨРТІНШІ АПТАСЫ:  

Төртінші апта келгенде, мен бір ай өткеніне сене алмадым! Мерекелік ішімдіктердің кері әсері басылды, ісінулер байқалмайды, терім бұрынғыға қарағанда ылғалданған және жылтыр болды. Тағы да не? Мен де керемет сезіндім! Мен диета мен сусындармен (су сияқты) жасаған дұрыс таңдаулар менің денемді толық және қуатты сезінуге мүмкіндік берді.