Күн қауіпсіздігіне арналған толық нұсқаулық

Жағажай күндері мен ашық аспан астындағы барбекюлер көкжиекте теріңізді күннің зиянды ультракүлгін сәулелерінен қалай дұрыс қорғау керектігін еске салатын уақыт келді. Күннің ультракүлгін сәулеленуі терінің ерте қартаюына, сондай-ақ тері қатерлі ісігінің кейбір түрлеріне ықпал етуі мүмкін. Тері қатерлі ісігінің кейбір түрлері, мысалы, меланома, кейбір жағдайларда өлімге әкелуі мүмкін. Іс жүзінде Американдық қатерлі ісік қоғамы 87,110 жылы Америка Құрама Штаттарында 2017 9,730-ға жуық жаңа меланома ауруы диагнозы қойылады, оның ішінде XNUMX XNUMX-ға жуық адам осы жағдайдан қайтыс болады деп есептейді. Осы жылы (және одан кейінгі жыл сайын) күн астында қауіпсіз болу үшін өзіңізді сынап көріңіз. Алда біз меланомамен байланысты тәуекелдерді, сондай-ақ күн сәулесінен қорғау шараларын қарастырамыз. 

ТӘУЕКЕЛ КІМ?

Әр. Ешкім - қайталаймыз, ешкім - меланомадан немесе кез келген басқа тері қатерлі ісігінен иммунитеті жоқ. Алайда, Американдық қатерлі ісік қоғамының мәліметтері бойынша, меланома африкалық американдықтарға қарағанда ақ нәсілділерде 20 есе жиі кездеседі. Сонымен қатар, меланоманың даму қаупі жасына қарай артады: диагностиканың орташа жасы 63 жасты құрайды. Дегенмен, 30 жасқа дейінгі адамдар жиі зардап шегеді. Шын мәнінде, меланома 15-29 жас аралығындағы әйелдерде қатерлі ісіктің екінші түрі болып табылады. Сонымен қатар, Америка Дерматология академиясының мәліметтері бойынша, 50-ден астам меңі, атипті меңі немесе үлкен меңі бар адамдар, ақшыл терісі мен сепкілдері бар адамдар сияқты меланоманың даму қаупі жоғары. 

ТӘУЕКЕЛДІК ФАКТОРЛАР

1. Табиғи және жасанды ультракүлгін сәулелердің әсері.

Ультракүлгін сәулеленудің әсері - күннен, солярийден немесе екеуінен болсын - тек меланома үшін ғана емес, сонымен қатар барлық тері ісіктері үшін қауіп факторы болып табылады. AAD мәліметтері бойынша, тек осы қауіп факторын жою жыл сайын үш миллионнан астам тері қатерлі ісігінің алдын алуға көмектеседі.

2. Балалық шақта және өмір бойы күн сәулесінің жоғарылауы.

Сіздің балалық шағыңыз күн астында ұзақ жағажай күндеріне толы болды ма? Егер теріңіз дұрыс қорғалмаған болса және сіз күннің күйіп қалуынан зардап шексеңіз, меланоманың даму мүмкіндігі жоғары болуы мүмкін. AAD мәліметтері бойынша, тіпті балалық немесе жасөспірім кезіндегі күннің қатты күйіп қалуы адамның меланоманың даму мүмкіндігін екі есеге дерлік арттыруы мүмкін. Сонымен қатар, меланома 65 жастан асқан адамдарда өмір бойы ультракүлгін сәулеленудің әсеріне байланысты жиі пайда болуы мүмкін.

3. Солярий экспозициясы

Қола тері сіздің бет ерекшеліктеріңізді толықтыра алады, бірақ үйдегі солярийдің көмегімен оған қол жеткізу - қорқынышты идея. AAD солярийлер, әсіресе 45 және одан кіші жастағы әйелдерде меланома қаупін арттыратынын ескертеді. Сіз оны қалай кессеңіз де, уақытша күнге күйіп кеткен тері ешқашан меланома алуға тұрарлық емес.

4. Тері ісігінің отбасылық тарихы

Сіздің отбасыңызда тері ісігі болды ма? AAD отбасында меланома немесе тері қатерлі ісігі бар адамдарда меланоманың даму қаупі жоғары екенін айтады.

ӨЗІҢІЗДІ ҚАЛАЙ ҚОРҒАУ КЕРЕК

1. Кең спектрлі күннен қорғайтын крем жағыңыз

Тері қатерлі ісігінің даму мүмкіндігін азайтудың ең қауіпсіз жолы? Көлеңке іздеу, қорғаныш киім кию және SPF 30 немесе одан жоғары кең спектрлі күннен қорғайтын крем жағу арқылы теріңізді күннің зиянды ультракүлгін сәулелерінен қорғаңыз. Күннен қорғайтын кремді дұрыс мөлшерде қолданғаныңызға көз жеткізіңіз және кем дегенде екі сағат сайын қайта жағыңыз. Егер сіз терлесеңіз немесе жүзсеңіз, тезірек қайта қолданыңыз. Бақытымызға орай, бізде тері түріне қарай сүзілген бірнеше күннен қорғайтын кремдер бар!

2. Солярийден аулақ болыңыз

Егер сіз солярийлерге немесе күн шамдарына - жасанды ультракүлгін сәулелену көздеріне тәуелді болсаңыз - бұл жаман әдеттен арылу уақыты келді. Оның орнына қола жарқырау үшін өздігінен тотығу өнімдерін таңдаңыз. Уайымдамаңыз, біз сізді де осында қамтыдық. Біз мұнда сүйікті тотығушыларымызбен бөлісеміз!

3. Дерматологпен теріні тексеруге тапсырыс беріңіз.

AAD әрбір адамды терісін үнемі тексеріп тұруға және тері қатерлі ісігінің белгілерін тексеруге шақырады. Теріні мұқият және мұқият сканерлеу үшін жылына кемінде бір рет сертификатталған дерматологқа барыңыз. Меңнің немесе басқа тері зақымдануының, терідегі өсудің немесе жазылмайтын жараның мөлшерінің, пішінінің немесе түсінің өзгеруіне назар аударыңыз. Егер бірдеңе күдікті болып көрінсе, дереу дерматологқа барыңыз.