Келесі терлеу сеансына арналған тері күтімі бойынша кеңестер

Жақсы жаңалық мынада, сіздің фитнесіңізбен жұмыс істеу қиын емес, өйткені ол сіздің денеңіздегі ең үлкен органды қамтиды. Теріңізді таза және балғын ұстаудың жолдары бар, біз оларды сіздермен бөлісеміз. Келесі терлеу сеансына дейін, кезінде және одан кейін орындалатын сарапшы мақұлдаған алты кеңесті табу үшін оқуды жалғастырыңыз!

1. Бетіңіз бен денеңізді тазалаңыз

Сіз (саусақтарды айқастырыңыз!) жүгіру жолына немесе эллиптикалық жолға шықпас бұрын теріңізді тазартыңыз. Теріңіздің бетінде қалуы мүмкін кірден, бактериялардан және терден құтылу үшін жаттығу залында жаттығудан кейін бірден осы мысалды орындаңыз. Олар неғұрлым ұзағырақ болса, соғұрлым сіз тітіркендіргіш безеулер мен безеулер үшін өсіру алаңын жасауыңыз мүмкін. Ванда Серрадор, The Body Shop компаниясының бет және дене күтімі бойынша маманы жаттығудан кейін бірден душ қабылдауды ұсынады. Үйге бірден бара алмасаңыз немесе киім ауыстыратын бөлмедегі душтар толып қалса, бетіңіз бен денеңіздегі терді тазартқыш майлықтармен және жаттығу залыңыздағы сөмкеңіздегі мицеллярлық сумен сүртіңіз. Біз бұл тазалау опцияларын жақсы көреміз, өйткені олар тез және оңай, және ең бастысы, олар раковинаға кіруді қажет етпейді. Басқаша айтқанда, бетіңізді жумауға ешқандай сылтау жоқ. Жаттығудан кейін дереу қолыңызды жууды ұмытпаңыз, тіпті теріңізді тазалауды бастамас бұрын.

Редактордың ескертуі: Душ қабылдағаннан немесе щеткамен жуғаннан кейін ауыстыру үшін спортзал сөмкеңізде қосымша киім алыңыз. Егер сіз терлеген жаттығу құралдарын қайта кисеңіз, жаттығу тиімді болмайды. Оның үстіне, сіз шынымен жұмыс істеп, күніңізді тер басқан киіммен өткізгіңіз келе ме? Ойланбады.

2. Ылғалдандырыңыз

Жаттығу жасап жатпасаңыз да, теріңізді ылғалдандыру маңызды. Тазалап болған соң, ылғалды ұстап тұру үшін бетіңізге және денеңізге жеңіл ылғалдандырғышты жағыңыз. Формула таңдағанда, теріңіздің түріне назар аударыңыз. Егер сізде майлы немесе безеуге бейім тері болса, теріні күңгірттендіретін және артық майды кетіретін ылғалдағышты таңдаңыз, мысалы, La Roche-Posay Effaclar Mat. Жақсы нәтиже алу үшін жуғаннан және/немесе душтан кейін сәл дымқыл болған кезде теріге бетке арналған ылғалдағыш пен дене лосьонын жағыңыз. Бірақ денеңізді сырттан ғана ылғалдандырмаңыз! Күнделікті судың ұсынылған мөлшерін ішу арқылы іштен ылғалдандырыңыз.

3. Ауыр макияждан аулақ болыңыз

Терлеу кезінде макияжды қолдану жақсы идея емес сияқты, теріңіз тыныс алуы үшін макияжды аяқтағаннан кейін қалдыруды ұсынамыз. Егер сіз толығымен жалаңаш болғыңыз келмесе, толық жабуға арналған тоналды кремнің орнына ВВ кремін қолданыңыз. BB кремдері әдетте жеңілірек және тітіркенуді аз тудыруы мүмкін. Теріңізді зиянды ультракүлгін сәулелерден қорғауға көмектесетін кең спектрлі SPF болса, бонус ұпайлары. Garnier 5-in-1 Skin Perfector майсыз ВВ кремін қолданып көріңіз.

4. Тұманмен суытыңыз

Жаттығудан кейін сізге салқындатудың жолы қажет болуы мүмкін, әсіресе сіз көп терлеп, қызарған болып көрінсеңіз. Теріңізді салқын сумен жуудан басқа, теріңізді жаңартудың сүйікті әдістерінің бірі - бетке арналған тұман. Теріңізге Вичи минералдандыратын термиялық суды жағыңыз. Француз вулкандарынан алынған 15 минералға және антиоксиданттарға бай формула терінің сау көрінуі үшін табиғи тосқауыл функциясын нығайтуға көмектесе отырып, лезде сергітеді және тыныштандырады.

5. SPF жағыңыз

Жаттығу алдында теріңізге жағатын кез келген күннен қорғайтын крем сіз аяқтағанша буланып кетуі мүмкін. Теріңіз үшін күнделікті кең спектрлі SPF сияқты маңызды нәрсе аз болғандықтан, оны таңертең көшеге шықпас бұрын жағу керек. Vichy Idéal Capital Soleil SPF 15 сияқты кең спектрлі SPF 50 немесе одан жоғары комедогенді емес, суға төзімді формуланы таңдаңыз.

6. Теріңізге қол тигізбеңіз

Жаттығу кезінде және одан кейін бетіңізді ұстайтын әдетіңіз болса, оны бұзудың уақыты келді. Жаттығу кезінде сіздің табаныңыз теріңізге зиян келтіретін сансыз микробтар мен бактерияларға ұшырайды. Айқас ластануды және бөртпелерді болдырмау үшін қолыңызды бетіңізден алшақ ұстаңыз. Сондай-ақ, шашыңызды бетіңізден жұлып, мойынға тию қаупін төндірудің орнына, жаттығу алдында шашыңызды артқа байлаңыз.