Жаттығу, серпіліс? Неліктен жаттығу залынан кейін қайталанасыз

Жаттығу біздің ақыл-ойымызға, денемізге және жанымызға пайдалы, бірақ бұл тер біздің денеміздегі ең үлкен мүшеге ауыр тиеді. Сіз байқадыңыз безеулер мен безеулер пайда болады спортзалға барғаннан кейін? Сен жалғыз емессің. Төменгі қабатта бет және дене күтімі бойынша маман Боди Шоп, Ванда Серрадор жаттығудан кейін бөртпелердің пайда болуының бес ықтимал себебі туралы, сондай-ақ циклды қалай бұзуға болатыны туралы айтады. Кеңес: құлаққаптардан бас тартқыңыз келуі мүмкін.

1. СІЗ МАКИЯЖМЕН ЖАТТЫҒУ ЖАСАЙСЫЗ

«Жаттығу кезінде біз қатты қызып, терлеуіміз мүмкін. Сіздің макияжыңыз, жаттығудан қалған кір және теріңіз тері тесігі бітеліп қалуы мүмкін », - деп түсіндіреді Серрадор. «Бет безеуінің алдын алу үшін макияж немесе ластану іздерінсіз жаттығу өте маңызды, оның орнына жаттығуды таза, балғын теріден бастау керек». Ол жаттығудан кейін макияж жасамас бұрын кем дегенде 30 минут күтуге кеңес береді.

2. ОНДА СІЗ ТИІМДІ ТАЗАЛАМАЙСЫЗ

«Сіздің тері тесігіңіз терлегенде ашылады», - дейді Серрадор. Ал жаттығу кезінде теріңізге көмектеседі Кеуектерді бітеп, безеуді тудыруы мүмкін жиналуды кетіріңіз, ол жаттығудан кейін теріңіздің бетіндегі токсиндердің жиналуын тиімді түрде алып тастауыңыз керек екенін түсіндіреді. Ол тоник немесе эфирді тазартатын лосьонды қолдануды ұсынады.

3. СІЗ ДУШТЫ ӨТКІЗІП ОТЫРСЫЗ

жаттығудан кейін, әрқашан душты таңдаңыз«монша емес», - дейді Серрадор. «Осылайша сіз бүкіл денеңіздегі терден арыласыз». Сондай-ақ, оның айтуынша, дәл қазір душ қабылдаңыз. 

4. СІЗ ҚОЛЫҢЫЗДЫ ЖУУМАЙСЫЗ

«Сіз бактерияларды қолыңыздан бетіңізге оңай тасымалдай аласыз», - дейді ол. «Сіз жаттығу залында немесе үйде жаттығу алдында жабдықты тазаласаңыз да, жаттығу алдында және кейін қолыңызды жуу керек».

5. ЖАТТЫҒУ КЕЗІНДЕ СІЗ ҚҰЛАҚҚАП ТАҒАЙСЫЗ

«Жаттығу кезінде және одан кейін лас құлаққаптарды кию безеудің пайда болуына ықпал етуі мүмкін, өйткені олар тер жинайды және бактерияларды теріге тасымалдайды», - деп ескертеді Серрадор. «Егер сіз оларды киюіңіз керек болса, оларды таза ұстаңыз».

Сіз жаттығу залына барасыз ба? Сенімді болу мына спорт сөмкесін өзіңізбен бірге алыңыз!